Ајурведа за настинки Ајтур Ајурведа патува
Причина за настинки
Во есен и зима, дошите Кафа и Вата се зголемуваат со нивните ладни својства и ја ослабуваат дигестивната моќ (Агни). Ова исто така влијае на имунитетот и може да се развие настинка. Различните симптоми на настинка се доделуваат на дошите во Ајурведата. На пример, сува мукозна мембрана и сува кашлица, засипнатост, чувство на студ и слабост се знаци на нарушување на Вата. Во случај на Пита, воспалителната компонента е во преден план, како и топлината и треската. Влажна кашлица, отежнато дишење, чувство на тежина и бавен развој на симптомите се доделени на Кафа.
Еве 5 ајурведски совети против настинки:
1. Исхрана:
Цревата, варењето, а со тоа и исхраната играат голема улога во имунитетот. Правилната исхрана спречува настинки и го промовира нивното заздравување. Избегнувајте храна која е премногу ладна и тешко се вари, премногу месо, масни млечни производи и храна со шеќер за време на студената сезона. Еден до два дена пост со многу топол чај и, доколку е потребно, зачинети супи од зеленчук или други лесни јадења од зеленчук се препорачуваат во раните фази на настинка. Во Ајурведата, киселата храна се смета за несоодветна за настинка, бидејќи ги иритира мукозните мембрани и промовира воспаление. Затоа, не се препорачува прекумерно внесување на витамин Ц преку кисело овошје. Горчливите супстанции, пак, создаваат средина во организмот во која вирусите и бактериите не се чувствуваат пријатно.
2. Gумбир:
Gумбирот е одличен природен лек за настинка. Поради лутите супстанции, есенцијални масла, минерали и витамини што ги содржи, разноврсниот корен има ефект на затоплување и спречување на микробите.
Рецепт за ѓумбир чај:
Исецкајте или изрендајте ѓумбир (активните состојки најдобро се ослободуваат со решетки) без да го излупите (многу активни состојки се наоѓаат директно под лушпата), ставете во тенџере и прелијте го со врела вода. Оставете го да отстои 10 минути, а потоа процедете. Може да се додадат и други корисни зачини, на пр. Б. Корен од сладунец, бибер, ким и коријандер.
3. Инхалации:
Вдишување парни бањи има позитивен ефект врз мукозните мембрани и ги чисти синусите. Маслото од нане има дезинфекција, антиинфламаторно дејство и ја олабавува слузта од дишните патишта. Маслото од еукалиптус е исто така експекторанс, спазмолитично и го инхибира растот на бактериите. Инхалациите треба да се прават неколку пати на ден, бидејќи нивните ефекти не траат толку долго.
Инструкции за ајурведска парна бања за настинки:
Ставете 5 капки масло од нане и 5 капки масло од еукалиптус во тенџере со топла вода. Покријте ја главата со крпа и превиткајте го садот. Најдобро е да ставите влажна крпа над очите, бидејќи тие можат да бидат чувствителни на испарувања. Вдишувајте онолку колку што е пријатно.
4. Назално наводнување
Редовните плакнења на носот со топла солена вода се погодни за спречување на настинка. Потоа, носните мукозни мембрани треба да бидат обложени со две капки топло масло од сусам или гриз. Сепак, оваа апликација не треба да се спроведува во случај на акутна настинка, бидејќи може да го зголеми наталожувањето на слузта.
5. Масажи
За кашлање и отежнато дишење, корисна е масажа во целата област на градите со топло масло од сусам и малку сол. Тогаш целото тело треба да се загрее со шишиња со топла вода или ќебиња, бидејќи каква било форма на топлина се препорачува за настинки. Екстремните температури, како што е во сауната, сепак го ослабуваат телото во случај на акутна настинка и затоа треба да се избегнуваат.
Во основа, Ајурведата е за холистичкиот поглед на поединецот. Целта е да се создаде внатрешна рамнотежа и да се активираат моќта на само-лекување. Целиот начин на живот е одговорен за здравјето на телото. За зајакнување на имунолошкиот систем, на пример, неопходни се одмор, регуларност, соодветен сон и избегнување на физички и емоционален стрес.