Ајурведата го детоксицира телото, ја прочистува душата

Ајурведата, „знаењето за животот“, е лековита уметност која холистички гледа на луѓето. Методот вклучува различни аспекти, како што се масажи и исхрана.

Трите доши

Вата содржи воздух и простор, се залага за ветер и подвижност. Вата во рамнотежа значи виталност, брзина, будност и креативност. Нарушувањето се манифестира преку сува кожа, несоница, нервоза, мускулно-скелетни проблеми и предвремено стареење.

Пита, со оган и вода, носи топлина и значи „жолчка“. Во рамнотежа, тоа обезбедува добро варење, чист ум и задоволство. Вишок доведува до кожни болести, гастритис, мигрена или раздразливост.

Кафа содржи земја и вода и затоа е кул. Тој е одговорен за сè што е цврсто во телото: заби, коски, нокти. Во рамнотежа тоа значи стабилност, еластичност, сила. Во нерамнотежата доведува до слабост, крајна бавност, недостаток на погон, депресија и дебелина.

Кој тип на Доша сум јас?

Ова прашање е за сите. Постојат многу бесплатни тестови достапни на Интернет за да откриете кој тип сте. За да бидете сигурни, се препорачува обемна дијагноза од лекар од Ајурведа. Сепак, ова чини (од 100 евра за 60 минути). Професионалното здружение Ајурведа нуди добар преглед на лекари, терапевти, услуги и други понуди (на пр. Курсеви за готвење).

Едноставни правила

Користете зачини
Јадете само кога сте гладни
Избегнувајте ладна храна и пијалоци, готови производи, алкохол, месо и киселина
Подгответе храна свежа
Не јадете ништо најмалку четири часа помеѓу оброците
Вечера околу 19 часот и појадувајте најрано во 7 часот наутро

Топла вода

Наједноставната препорака во Ајурведата е да пиете топла вода. Земете ја десетминутната зовриена вода во мали голтки во текот на денот. За 7 до 10 дневен "лек за топла вода"
пијте неколку голтки на секои 30 минути од утро до вечер.

Билки во чајот

Вистинските билки спаѓаат во чајот за секој тип Доша. Вата чајот содржи ѓумбир, сладунец и ванила. Пита користи лисја од малина, лимонска трева и кардамон, Кафа користи чили и мента.

Пост според Ајурведата

Постот треба да се направи во согласност со дошата. Пролет или есен се најдобри за ова. „Нула пост“ не се препорачува во Ајурведата. Наместо тоа, станува збор за делумен пост со здрава храна и многу зачини. Ако лекот е упатен, клизмите се дел од него. Лесна опција за секојдневниот живот е да го прескокнете појадокот и вечерата и да јадете лесна, вегетаријанска храна за ручек. Препорачано: црвен дал и зеленчук, малку ориз.

Масажа за затоплување

Ајурведските масажи се базираат и на дошите. „Пинда Сведа“, на пример, е масажа со билни марки. Материјалот на "Пинда", како и билките и зачините се избрани според видот. Топлотниот третман се спротивставува на нарушувањата на Вата, ја промовира циркулацијата на крвта во кожата, ги прочистува и релаксира мускулите. Се користи за ревматски заболувања, остеоартритис, проблеми со зглобовите или стрес.