Ајурведата - тело и ум во хармонија за време на бременоста - посакуваат самовила
Ајурведата е комбинација на зборот Ајус, што значи „живот“ и „Веда“ за „знаење“. Ајурверда опишува форма на усогласување на телото и умот, при што различни елементи се важни:
Различни вештини за масажа и чистење, настава за исхрана, јога на духовно ниво и хербални лекови. Овие компоненти се користат во начинот на живот заснован на ова. Принципот на Ајурведата вели дека најдоброто здравје го создава самиот тој, а не го донесува надворешно влијание.
Правилна исхрана според Ајурведата
Ајурведата ја класифицира храната и ги дели на здравје и толеранција. Часовите, наречени „Гунас“, изгледаат вака:
За Сатва гуната се вели дека го зголемуваат животниот век и задоволството бидејќи се слатки и сочни и содржат масла. Храната што припаѓа на оваа класа вклучува млеко и житни производи, како и зеленчук и овошје.
Раџас-Гуна имаат пресимулирачки ефект врз психата и предизвикуваат агресија. Оваа класа вклучува, на пример, топла, горчлива и солена храна (чили и кромид), но исто така и алкохол и лекови.
Групата Тамас Гуна вклучува расипана и презреана храна и, доколку редовно се консумира, алкохол и дрога. Идеалниот начин на живот според Ајурведата се нарекува „сатвик“. Месото е дозволено во умерени количини. Алкохолот исто така може да се пие, но во мали количини, на пример, виното е корисен лек за исцрпеност. Покрај тоа, луѓето се поделени во типови Вата, Пита и Кафа, кои се карактеризираат со различни физички побарувања. Ајурведската храна е достапна на Ајурведа- Марктплац.де.
Ајурведата во бременоста - предности и недостатоци
Ајурведата начин на живот е исто така можен за време на бременоста. Бремена жена има посебни потреби кои мора да се земат предвид. Предноста на Ајурведата е во тоа што жените кои го следат овој животен стандард јадат здрава храна. Претежно растителната диета обезбедува голем дел од снабдувањето со витамини, така што мајката и детето се добро згрижени.
Важно е да имате доволен внес на железо, што не е нужно гарантирано со начинот на живот на сатвик. Бремена жена треба да обезбеди доволен внес на месо. Индустрискиот шеќер, алкохол и лекови се и онака фатални за време на бременоста, поради што жените целосно ги избегнуваат. Хидратацијата е исто така неопходна. Ingerумбирот е сатвик храна и може да помогне во спречување на болест на бременоста.
Ајурведа 5 совети за диета и варење
Ако сакате да живеете според Ајурведата, прво треба да откриете каков тип на устав сте. Луѓето вати можат да бидат препознаени по виткото тело, имаат тенденција да бидат заборавни и да имаат замрзнување. Питтите со средно тело имаат гласен, моќен глас и добра меморија. Кафа е цврсто момче со големи, бели заби, добра меморија и полна коса. Понатаму, не треба да се пропушти голем оброк, најдобро да се зема кога сонцето е на највисоко ниво. Друг совет:
Не пијте ништо со храна за да не се ограничува варењето (дигестивен оган). Топла вода е здрав пијалок кој промовира варење и ефект на чистење. И: јадете овошје и зеленчук самостојно, не со друга храна.
Ајурведата како холистичка здравствена програма
Ајурведата начин на живот има позитивно влијание врз физичкото и менталното здравје. Оние кои ги познаваат нутритивните часови можат да направат решителни промени во нивниот живот во корист на благосостојбата.