Ајурведата живее во рамнотежа со дошите
Воведување на рамнотежа на телото, умот и душата и водење посреќен живот во поздраво тело: ова е она што го ветува ајурведскиот лек. Бидејќи во индиската здравствена настава, фокусот е насочен кон индивидуата со сите негови потреби. Што значи Ајурведа, трите типа Доша, како ајурведската исхрана и медитацијата влијаат на здравствената состојба и зошто лековите во Ајурведата се толку популарни.
Што е Ајурведа?
Името Ајурведа потекнува од санскрит и буквално значи „знаење (Веда) за животот (Ајус)“. Ајурведата е наука за животот. Нивната цел: одржување на здравјето на здрави луѓе и лекување на болни - физички и ментално, емоционално и духовно.
Доктрината Ајурведа не е само едноставен лек или индивидуална терапевтска мерка, туку е и холистичка доктрина за здравјето што потекнува од индискиот потконтинент пред повеќе од 5000 години. Тој е еден од најстарите холистички методи на лекување во светот. Во 1976 година Ајурведата беше официјално признаена како „традиционална медицина“ од Светската здравствена организација (СЗО). Вашата крајна цел е рамнотежа на телото, умот, душата и околината. Затоа што само оние кои се балансирани и се во мир со себе остануваат здрави и продуктивни.
Ајурведското учење има бројни следбеници во Азија до денес - особено во Индија, Непал и Шри Ланка. Ајурведата таму се учи научно. Во Индија има дури и официјален курс по ајурведска медицина што доведува до „диплома по ајурведска медицина и хирургија“.
Како и да е, Ајурведата не се смета за конвенционална медицина базирана на докази, па затоа наставата, особено во западните култури, постојано се бори со предрасуди. Во Европа, Ајурведата првенствено се користи како основа за велнес третмани и лекови.
Елементи и доши во Ајурведа
Ајурведската здравствена теорија има своја концепција за конституирањето и функционирањето на човечкото тело, кое е составено од структурни елементи и енергетски компоненти.
Петте ајурведски елементи
Доктрината за „петте големи елементи“ (санскрит: Pancamahàbhùta) ја формира природната филозофска основа на Ајурведата. Според неа, светот е составен од пет елементи:
Ајурведската филозофија вели дека секој организам - без разлика дали е растителен, животински или човек - се состои од овие пет основни супстанции. Во човечкото тело тие можат да се најдат, меѓу другото, во петте сензорни перцепции:
Бидејќи различните елементи се разликуваат различно во секоја личност, Ајурведата претпоставува голема човечка индивидуалност и разновидност. Секоја индивидуа е опремена со посебни физички и ментални јаки страни и слабости.
Трите доши Вата, Пита и Кафа
Просторот, огнот, водата, воздухот и земјата се комбинираат во различни соelвездија и форми и формираат три основни енергии, т.н. доши. Тие се претставени различно во секој организам и овозможуваат поделба во три основни типа:
Вата (воздух и етер)
Пита (оган и вода)
Кафа (земја и вода)
Ако има само една Доша, доделувањето е лесно, бидејќи карактеристиките и својствата се јасно препознатливи. Кога две или три доши ја обликуваат конституцијата на една личност, својствата и одликите на телото се мешаат. Едниот потоа зборува за мешани типови, на пример, типот Вата-Кафа, типот Пита-Вата или Капа-Вата.
Функции и карактеристики на трите доши
Вата: Се состои од елементите воздух и простор, Вата се смета за животна енергија. Ги регулира сите активности во телото, вклучително и дишењето, нервниот систем и движењето. Ако Вата е во рамнотежа, тоа обезбедува флексибилност и креативност. Ако е неурамнотежен, тоа може да предизвика нервоза, несоница и варење.
Пита: Дошата, која се состои од оган и вода, се залага за енергија на греењето и влијае на сите процеси на трансформација. Ги регулира сите биохемиски процеси во организмот, метаболизмот и варењето на храната. Ако Пита е во рамнотежа, тоа обезбедува разбирање, приемчивост и способност за учење. Премногу пита доведува до лутина, проблеми со варењето и воспаление.
Кафа: Оваа Доша се состои од елементите вода и земја и се смета за формативна, кохезивна енергија. Во телото, Кафа ја регулира структурата на телото, обезбедува флексибилност и стабилност - и ментално и физички. Ако Кафа е во рамнотежа, тоа обезбедува мир и убов. Ако не е во рамнотежа, може да предизвика слабост, настинка и дебелина.
Во ретки случаи, трите доши се толку избалансирани што е присутен уставот на Тридоша. Таквите луѓе се природно многу избалансирани и отпорни на здравствени нарушувања. Урамнотежениот устав на Тридоша може да се препознае со фактот дека не постојат екстремни изрази што зборуваат за еден од трите типа Доша.
Здравје и болест во Ајурведа
Ајурведските учења го разбираат здравјето повеќе од отсуство на болест. Наместо тоа, станува збор за Сваста, состојба што може да се преведе како „да се биде во природна состојба“ или „да живее во себе“. Секој што знае свој тип Доша идеално може да ги задоволи потребите на телото, умот и душата и да осигура дека Дошите ќе останат во рамнотежа.
Како настанува болеста според ајурведските верувања?
Во Ајурведата, болестите се дефинираат како дисхармонија на внатрешната рамнотежа. Тие секогаш започнуваат кога природната здравствена состојба (Пракрити) доаѓа во контакт со фактор што предизвикува болест. Тогаш структурата Доша излегува од рамнотежа и ја менува основната внатрешна конституција. Последиците се поплаки и болести - и физички и психолошки. Доша-нарушувачки фактори кои предизвикуваат болести се, на пример:
несоодветна, прекумерна или недоволна употреба на сетилата и дејства што резултираат
погрешна, нездрава диета
Сузбивање на однесувањето што е соодветно на типот Доша
Загадување на климата и животната средина
Многу нарушувања на Доша се манифестираат во раните фази главно во енергетските и емоционалните области. Физичките симптоми на болест следат само подоцна.
Ајурведата се гледа себеси како настава со лековито дејство, но фокусот е на превенцијата. Оние што ги земаат предвид ајурведските принципи во секојдневниот живот и осигуруваат дека трите доши се во хармонија со сопствениот устав, можат да избегнат болести.
Liveивејте здраво: мали трикови со големи ефекти
Исхраната со ајурведа обезбедува здрава рамнотежа
Како и многу холистички поуки за здравјето, и Ајурведата ја смета храната како лек. Значи, важен начин да останете здрави и да спречите болести е да се храните здраво.
Бидејќи храната е определена и од петте елементи, храната може да биде и добра и штетна - во зависност од тоа кој тип на Доша сте. Секој вкус - сладок, кисел, солен, врел, горчлив и адстрингентно (горчливо и кисело истовремено) - има различен ефект врз индивидуалните доши. На пример, слаткото ја промовира Кафа, но ги намалува Вата и Пита. Горчливиот ја промовира Вата и ги спушта Кафа и Пита. Затоа, типовите вати се препорачуваат слатка, кисела и солена храна, додека типовите Пита имаат тенденција да бидат слатки, горчливи и адстрингентно. Капите типови главно треба да консумираат зачинета, горчлива и адстрингентно јадење.
Добро варење благодарение на ајурведската кујна
Не само што вкусот на храната е одлучувачки, туку неговиот квалитет и подготовка можат да влијаат и на дошите. На пример, тип Вата толерира варено јаболко подобро од сурово, додека типот Кафа толерира и двете подеднакво добро.
Функционирањето на дигестивниот систем игра многу важна улога во наставата по Ајурведа. Бидејќи е одлучувачко за тоа дали храната е правилно консумирана, користена и сварена. Во многу случаи, проблемите со варењето може да се пронајдат до нерамнотежа во дошите. За да се спречи ова, ајурведската кујна препорачува да се набудуваат следниве работи:
Високо квалитетна природна храна од регионот
Јадете што е можно свежо и топло
Претпочитајте храна што лесно се вари (сирење, јајца, риба, месо и мрсна храна се сметаат за тешки за варење)
Поголемиот дел од оброкот треба да се готви, бидејќи телото може полесно да апсорбира варена храна (суров зеленчук, како што е салата само како прилог)
Користете ghee наместо путер или масло бидејќи го чисти ткивото
Три редовни оброци на ден, без меѓуоброци
Главниот оброк е ручек, вечера и појадок треба да биде лесен (навечер, на пр. Супи, чорби, ориз со зеленчук)
Јадете пулсирања како леќа, грав од мушичка и наут особено напладне, бидејќи варењето е најсилно околу пладне и може подобро да ги искористи протеините
Ајурведата рецепти со житарици, компири, тестенини и масти секогаш треба да содржат зеленчук
Користете зачини и билки кои одговараат на типот Доша, бидејќи поддржуваат варење (на пример коријандер, ѓумбир, анасон, кардамон, куркума, шафран)
Избегнувајте: Ледена храна и пијалоци, храна погодна, алкохол, месо и кисела храна (промовирајте горушица)