Ајурведска диета; Исхрана - План за исхрана, ризици, придобивки, недостатоци и трошоци - диети »

Диетата Ајурведа е филозофска промена во исхраната

Диетата Ајурведа - филозофија на индиската будистичка доктрина за лекување.

Оваа форма на диета може да се опише како промена во исхраната во врска со филозофското потекло и индиските вежби за релаксација и медитација.

Ајурведата не е само диета, туку и филозофија на животот во индиската здравствена настава.

Фокусот не е на брзо слабеење, туку на благосостојбата, хармонијата на телото, умот и душата и релаксацијата.

Што е диета во Ајурведата?

Диетата Ајурведа е испробан и тестиран долгорочен метод за намалување на телесната тежина нежно и полека, набудувајќи ги индиските лекции за лекување.

Ова здравствено учење потекнува од Индија и станува сè попопуларно во Европа.

Клучна карактеристика на оваа диета; да комбинирате индивидуален и избалансиран план на исхрана со индиски вежби за релаксација, будистичко потекло, масажи во Ајурведа и јога.

функционалност

Вака функционира диетата во Ајурведа

На почетокот, учесникот ќе биде во некој од 3-те Видови устав класифицирани.

Вистинскиот тип на конституција се дознава врз основа на структурата на коските и карактерните црти.

Видови на устав:

Прво се утврдува типот на устав

Вата - принципот на движење
Симболи: ветер, воздух и етер
Пита - оган и метаболички принцип
Симболи: оган и вода
Кафа - структурниот принцип
Симболи: земја и вода

По овие т.н. Дошас - животните енергии - креиран е план за исхрана. Во зависност од тоа кој тип на устав е соодветен за вас.

Планот за исхрана содржи прецизни (филозофски) правила според кои се спроведува диетата. Придржувањето кон паузите помеѓу дневните оброци е важен фактор. Рибите, месото и јајцата во голема мера се избегнуваат во оваа диета. Фокусот е на изобилство диета со зеленчук и житарки. Млечни производи се исто така на диета.

Во Ајурведата постојат 3 диети според кои ја прилагодувате вашата исхрана и, за возврат, која храна се избегнува. Начинот на јадење се нарекува Сатва-Гуна. Ајурведата не користи Раџо-Гуна и Тамо-Гуна и нивната категоризирана храна.

Време и времетраење

Колку трае ајурведската диета?

Диетата Ајурведа е целосна промена во исхраната во свежа, разновидна и лесно сварлива храна.

Оваа филозофска промена во исхраната не е ограничена во времето и може да биде трајна во животот и да го промени вашиот живот во основните области. Здравата и избалансирана исхрана и свежата подготовка се особено важни.

Губење на лице

Колку е ефикасна диетата во Ајурведата?

Ако забележите позитивен ефект врз општата благосостојба, диетата Ајурведа може да биде корисен придружник во вашиот живот. Различни курсеви се достапни на национално ниво, така што е можно да се разменат искуства со истомисленици.

Колку губиш?

Ајурведата се фокусира на хармонијата на телото. Намалувањето на тежината зависи целосно од вашата лична мотивација и од тоа колку време и иницијатива вложувате. Идеалната тежина може да се постигне полека.

Компактен план на исхрана

Индивидуалните оброци се консумираат според одредени спецификации засновани на планот за исхрана. Планот за исхрана се применува секој ден и е насочен кон долгорочна употреба. Треба да се избегнуваат алкохолни пијалоци. По 18 часот ништо не треба да се јаде.

Ризици и последици

Ризиците со диета во Ајурведата се присутни со погрешен пристап, со недоволно познавање на оваа лековита доктрина и многуте точки што треба да се земат предвид. Сепак, овие ризици може да се избегнат преку клиника во Ајурведа или консултант во Ајурведа и придружна специјалистичка литература. Голем ризик е губење на тежината и последователна фрустрација.

Предности недостатоци

Предности на ајурведската диета

Без директно намалување на калориите и маснотиите.
Разновидна и здрава исхрана.
Широк спектар на јадења од топла и ладна кујна.

Недостатоци на диетата во Ајурведа

одзема време
Оброците понекогаш може да се навикнат или да вклучат посебен напор во кујната
Закуски меѓу оброците не се дозволени

Одговори на прашања

Подолу ќе најдете одговори на најчесто поставуваните прашања (Најчесто поставувани прашања) за диетата Ајурведа.

Продолжи?

Колку е тешко да се држи оваа диета?

Секој што ја поздравува ајурведата филозофија на живот во својот живот и соодветната благосостојба може да се забележи, ќе може да ги забележи првите успеси во прочистувањето на телото по само неколку недели. Брзото намалување на телесната тежина не е ниту можно, ниту е наменето.

Успесите се насочени кон бавна, нежна и долгорочна програма за слабеење и се релативно тешки за одржување бидејќи промената во исхраната треба да се одржи на долг рок и не е погодна за луѓе кои сакаат само да изгубат неколку килограми.

поплаки?

Кои поплаки можат да се појават?

Ако постапката е премногу строга, одредена количина фрустрација може да доведе до прекинување на оваа обемна диета и јо-јо ефект. Особено на почетокот на диетата може да се појават желби.

Ако развиете лошо чувство со диетата Ајурведа, тогаш нежно прекинете ја диетата. Бидејќи доктрината за лекување треба да трае само со позитивно чувство во секојдневниот живот.

трошоци?

Кои трошоци може да се очекуваат?

Масажите со ајурведа се исто така важни за оваа промена во исхраната

Бидејќи оваа форма на диета не се однесува само на промена во исхраната, може да се појават дополнителни трошоци. Воведувањето во доктрината на лекување и создавањето на план за исхрана главно го вршат специјалисти. Специјални масажи во Ајурведата исто така треба да ги спроведува само специјалист, за што се појавуваат трошоци за учество.

Посебен акцент е ставен на свежата хранлива храна. Во зависност од начинот на кој сте се хранеле досега, ќе има зголемување на трошоците или намалување на трошоците. Брзата храна е често поскапа диета.

Посебни карактеристики на диета во Ајурведата

Диетата Ајурведа вклучува цела програма за слабеење што мора да се земе предвид. Масажите и јогата се дополнителни компоненти и се вклучени во нутриционистичката програма како поддршка.

Jоџо ефект?

Јас ја одржувам мојата тежина после диетата без јо-јо ефект?

Бидејќи оваа диета е промена во исхраната, веројатно ќе можете да ја одржите полека намалената тежина.

Кога да се започне?

Кога е најдобро време да се започне диета?

Диетата во принцип може - ако можете и сакате да одвоите време за тоа - да се започне во кое било време. Сепак, корисно е претходно да добиете информации од консултант во Ајурведа и, доколку е потребно, да ја прочитате темата за да добиете прв впечаток за тоа како функционира промената на диетата и да се разбере нејзината филозофија.

Ефикасност?

Дали ја одржувам способноста за изведба за време на диетата?

Дали и во колкава мера ги одржувате перформансите за време на промената на диетата, понекогаш се должи и на вашето јадење и нутриционистичко однесување пред промената на исхраната и вашите основни и тековни перформанси.

Бидејќи општата благосостојба е важна со оваа диета, вашата изведба во принцип нема да се намали; употребата на дополнителни масажи и јога треба да ги зголеми перформансите и да ги ослободи енергиите. На почетокот на промената на диетата, мало чувство на глад може да доведе до наводно намалени перформанси, но ова треба да започне по одреден период на аклиматизација.

Наш заклучок за диетата

Оваа диета од Индија е особено погодна за познавачите на Ајурведата. Одредено знаење во врска со употребата на масажи не може да се избегне со оваа диета за да може да се очекува посакуваниот долгорочен успех.

Препорачливо е да се започне оваа диета со поддршка на клиника во Ајурведа или консултант во Ајурведа и, соодветно, редовно да се посетува курсеви во Ајурведа. Научно, оваа форма на диета не е успешна.