Ајурведски појадок Направете своја каша од ајурведскиот просо

Со оваа класика за појадок добро го започнувате денот. Не правите каша од снегулки од овес, туку од просо и комбинирајте ја со топло овошје. Не само што има неверојатен вкус, туку ви овозможува и многу здрави хранливи состојки за да бидете во форма.

состојки

2 банани
2 лажици ghee
Неколку цимет
100 гр просо
150 мл овесно млеко

подготовка

За преливот од банана излупете ги бананите и исечете ги на парчиња со големина на залак. Загрејте го Ги во голема нелеплива тава. Раширете ги парчињата банана во неа и пржете кратко. Извадете го од садот и посипете со нотка на цимет.

За каша, доведете до вриење 150 ml вода, овесно млеко и нотка на цимет. Додадете го просото и промешајте. Потоа оставете да врие сè на тивок оган околу 15 минути, мешајќи повторно и повторно за да не изгори. Доколку е потребно, додадете малку повеќе вода или овесно млеко.

Наредете ја кашата од просо во 2 садови, одозгора распределете го преливот од банана и послужете.

Добар апетит!

Се вклопуваат здрави

Зошто рецептот е здрав:

Просото е жито без глутен и затоа е идеално за страдалниците од алергија. Исто така, содржи многу минерали и елементи во трагови, како што се железо, силициум, магнезиум и калциум. Просото на тој начин позитивно влијае на коските, зглобовите, косата и ноктите.
Наместо пржена банана, секако можете да користите и непечено овошје. Сепак, топлите оброци се претпочитаат во Ахара, ајурведската исхрана, бидејќи тие полесно се варат. На пример, јаболка, праски, нектарини и малини се исто така соодветни. Ако сакате, можете и на кратко да ги пржете овие како парчиња банана во тавата. Но, компот од јаболка или јаболка, исто така, може совршено да се комбинира со каша. Можете да го јадете ова топло или ладно со него.
Ако имате сладок заб, можете едноставно да ја засладите кашата со мед или јаворов сируп.
Просото се смета за моќна храна

Како да се ослободите од калориите:

56 минути трчање пливање

40 мин. Пливање возење велосипед

49 мин. Велосипедизам танцување

Скоцкањето слатки беше најголемото нешто за квалификуваниот екототролог дури и како дете. Рано го презеде производството на торти и курви дома - така што секогаш беше близу до садот за тесто. Нејзиното децениско експертиза и 16 години уредник во добро познато списание за храна ја прават наш експерт за готвење и печење.