акни; совети за исхрана и начин на живот; Салус Медија
Акни - совети за исхрана и начин на живот
Третман на акни тоа е доволно долго.
Честопати потребни се неколку месеци за да се забележи подобрување и понекогаш може да биде потребно да се промени планот за третман со текот на времето. Во овој период се препорачуваат некои промени во животниот стил, но и по заздравувањето на лезиите.
Нема докази дека внесувањето на одредена храна е поврзано со појава на акни или нивно влошување. Важно е, сепак, да следите разновидна и урамнотежена исхрана, богата со овошје и зеленчук и да бидете претпазливи ако забележите дека одредена храна ќе предизвика модринки или влошување на веќе присутен осип. Се препорачува да се консумира пивски квасец за ручек и вечера.
Додавањето омега 6 масни киселини исто така може да биде важно за преструктуирање на кожната бариера и помагање во заштита и навлажнување на кожата. Периодично комбинирајте еден од оброците со додаток на витамини: А, Ц, Е и селен. Препорачливо е да не се користи мрсна козметика за да се покријат лезиите, бидејќи тие промовираат блокада на фоликулите. Кожата погодена од акни треба да се чува чиста, но не претерувајте со миењето, особено со употреба на премногу агресивни сапуни.
Добро е да се отстранат сите остатоци од шминка навечер пред спиење. Црните точки никогаш не треба да се испразнат со компресија. Ракувањето со нив го зголемува воспалението и помага во ширењето на инфекцијата. Ако лезиите не се засегнати, во повеќето случаи нема да има лузни.
Кожата штити од сончево зрачење на неколку начини, вклучително и со задебелување на роговиден слој. УВ-Б зраците предизвикуваат зголемување на клеточната делба, што доведува за неколку дена до формирање на подебел од нормалниот слој на корнумот, кој ги штити клетките на длабоките епидермални слоеви.
Поради оваа причина, во сите случаи на акни се препорачува да се избегнува прекумерно продолжено изложување на сонце и без употреба на сончање, што обезбедува соодветна заштита за секој тип на кожа.