Ако изгубите, согорувате калории по дефекацијата (согорувајте)
Така можете да консумирате 2000 kcal на ден и ако имате 2-3 движења на дебелото црево на ден ја губите храната во стомакот и ги губите калориите што сте ги потрошиле?
5 одговори
Не, барем не многу, бидејќи телото веќе ја искористило енергијата од храната пред да излезе повторно.
Она што излегува таму долу е храната минус јаглехидрати, масти, протеини, витамини и минерали.
Значи, она што дебелее одамна е повлечено од вашата храна кога повторно ќе го напушти вашето тело.
Не, она што излегува на задниот дел веќе ги достави своите калории до вашето тело.
Не Содржината на стомакот се ослободува при повраќање. Кога имате движење на дебелото црево, го испразнувате ректумот. И тогаш варењето е веќе завршено.
она што излегува подолу е само ѓубрето. Инаку никој не би бил дебел, нели?
слични прашања
Слушнав дека 1 кг телесна маст е 7000 kcal. Исто така, слушнав дека ако јадете 7000 Kcal, добивате тежина. Но, да речеме дека можам да јадам 1300 калории за да ја задржам мојата тежина. Но, јадам 2000 калории, дали добивам тежина? Не е 7000 kcal како тогаш треба да добиете 1 кг?
Јадам околу 1100-1500 калории околу 3 месеци за да ослабам. Но, знам дека тоа не е доволно и се плашам дека полека ќе влезам во нарушување во исхраната. Како и да е, сепак сакам да ослабам, бидејќи во моментов не сум воопшто задоволен од себе. Моето прашање: Ако полека се зголемам за да јадам 2000 калории на ден повторно (свесен сум дека ова повторно ќе врати на тежина) и мојот метаболизам повторно се навикнува на 2000 калории и тогаш имам мал дефицит на калории од 100-200 kcal, Па тогаш јадам 1800 на ден, дали сепак ќе ослабам или навистина морам да имам толку висок дефицит за да видам успех?
Пресметав дека треба да јадам околу 2500 kcal на ден за да ослабам. Како треба да добијам толку многу калории без да трошам премногу јаглени хидрати? Направив план за јадење што ме исполнуваше без проблеми. Но, сега ги пресметав калориите и дојдов до скоро 1000 kcal. Што или кои производи можам да ги јадам за да можам да дојдам до 2500 kcal без да консумирам многу храна .
Здраво. Колку kcal треба да консумира една млада личност во еден ден што исто така ќе изгори? Па јас сум студент, и кога ја завршив математиката, излезе околу 1900 kcal. Штотуку обиколив каде рече дека на возрасните им требаат 2000 kcal на ден, на младите повеќе. Сè уште сум на училиште, каде секако одам, стојам, се качувам по скали и имам 90 минути физичко образование. Колку треба да биде најмногу за да може да се губат телесната тежина здраво? Значи, знам дека треба да јадам над мојата базална метаболичка стапка (GU = 1474 kcal). Но, до кога е добро? Не знам точно, но приближно?
(14 години, 1,65 и помеѓу 61 и 62 килограми)
Сега слабеам. Денес потрошив 1510 kcal и потрошив 921 kcal преку дополнително вежбање. Тоа значи дека сум на 589 kcal. Зарем тоа не е доволно? Можете ли да ги одземете калориите што сте ги потрошиле преку вежбање од калориите што сте ги јаделе?
Во моментов имам гастроинтестинален грип и се прашувам дали повраќањето ќе ви помогне некако? Значи, не е храната што ја губите повторно, туку замолкнување и слично.
Потрошував само 2000 kcal неколку недели затоа што сакам да ослабам и одам на се што можеш да јадеш следната недела. Дали е лошо ако консумирам 1000-2000 калории повеќе на ден или веднаш ќе се здебелам? Или, морам да направам нешто специфично за да избегнам зголемување на телесната тежина, на пример, јадете помалку следниот ден?
Да претпоставиме дека имам базална метаболичка стапка од 2000 kcal и целен дефицит на калории од 500 kcal. Така, би трошел 1500 kcal на денови без тренинг. Сега моето прашање е, дали треба да ја зголемам количината на потрошени калории на денови на интензивен тренинг? (на пр., ако тренингот согори дополнителни 1000 kcal, т.е. вкупно 3000 kcal со GU, дали тогаш треба да консумирам 2500 kcal на ден или да продолжам да се држам до 1500 kcal, како на денови без тренинг?).
Извинете ако е формулирано малку непријатно.
Ако јадам околу 900kcal секој ден, дали ќе ослабам? Ако не, колку калории треба или можам да јадам ако сакам да ослабам.?