Ако не јадам и сум гладен, слабеам И ако пијам многу вода, тоа ми помага за нешто
Тоа зависи од тоа колку часови сте гладни.
Исто така зависи од тоа што правите после паузата за глад, колку јадете, што јадете.
Добро е да пиете вода колку што чувствувате дека ви треба, не повеќе.
Еве видео за вас.
https://www.youtube.com/watch?v=BzxkeXxgOro
Така направив, сега одам во болниците за да ги поправам стомакот и срцето
Не оставајте гладни за да изгубите тежина. Колку што знам, може да добиете болка во стомакот. Не земајте апчиња за диети, не ви помага. Најдобро е да се јаде редовно, да се прави распоред на оброци. Ако можете да умрете од глад за да изгубите тежина, сигурно имате моќ да ја намалите вашата храна и на пример да јадете што помалку пржена храна итн. Може да трчате на отворено некое време на ден, да одите во теретана. Јас познавам еден во мојот град и чини 7 леи за влез за 3 часа. Таму има машини, можете да правите вежби, како што се апс. И со вода, ќе пиете вода откако ќе спортувате, бидејќи тоа го дехидрира телото. Бидете внимателни што правите со себе, мора да бидете здрави, да не се разболувате затоа што сакате да изгубите тежина. Не знам колку години имате, но како и да е ако сте под 18 или 16 години можете да пораснете и вашето тело е во целосен развој. Немојте да се повредите, затоа не обидувајте се да бидете гладни, само намалете ја храната.
Вие не решавате ништо. Треба да јадете малку, често и здраво.
Доволно е 3-4 литри вода, не пијте одеднаш, сфаќате, инаку има 70-80% шанси да умрете. Јадете овошје и зеленчук, тоа е сè. Во никој случај да не бидете гладни и да не јадете ништо, го свртувате целото тело наопаку, а потоа залудно одите на други болести. Се обложувам дека не сте дебели 150 кг, затоа полека, јадете слатки секој ден во умерени количини, максимум јогурт навечер и ќе видите дека слабеете дури и ако не го елиминирате шеќерот Јадете нормално вашата храна, да јадете пократко.
Имам околу 83 кг и 1,83 таму, но навистина сакам да изгубам 10 кг за повеќе од 4 месеци
Имате ок тежина, би било идеално да имате 78-79 таму. Ниту 10 кг, се обложувам дека не изгледате добро.
Сепак, имате големи шанси да добиете повеќе од 10 кг за 4 месеци, дури и 15. Ако избегнувате слатки, тестенини, леб, јадете 3 часа пред спиење, 3-4 литри вода во текот на денот. Јас ти кажувам дека губиш многу тежина + вежбаш најмалку 10 000 чекори на ден и си совршен!
Веќе неколку години, искрено, после 6 часот не јадеме, но во последно време не јадев после 7.
Но, ако јадам овошје после 7 часот, има нешто?
Овошје е добро, по можност портокалово, јаболко. Цреши, грозје, банани само за ПОЈАДОК!
1: Од почеток кажуваш глупости. Во лето пијам вода "со кофа" и сè уште немам ништо. На моите родители им се чинеше чудно сè додека неколку лекари не им рекоа, од дерматолог до стоматолог дека нема ништо лошо во тоа., напротив, им помага на бубрезите.
Невозможно е да се пијат 3-4 литри истовремено, физички е невозможно.Се вели дека стомакот и мочниот меур, секој има капацитет од околу 1 литар (ако не сте јаделе многу и сте го истегнале стомакот), но јас случајно пиев 1, 5 L еднаш наутро за да се отстранат 1, 75-2 L од бројот 1, но тоа е околу границата. НЕ УМРИ дури и ако пиеш 3-4 L одеднаш.
Со вода е како витамини. Ако имате доволно количество во вашето тело, можете да го земете шишето со таа тупаница, телото НЕ Здржува НИШТО и сè поминува низ вас неасимилирано.
Покрај тоа, ако спортувате надвор, како што се тенис, боди-билдинг или што било друго, одете по 5 Л истовремено.
Јас правам бодибилдинг 1 час 20 1 час 40 и пијам лесно околу 1, 5 L само тогаш, во остатокот од денот поминувам 3-3, 5 L лесно.
Водата е добра за бубрезите, неопходна е и добра за кожата и многу повеќе.
Да се ограничите на 2 литри (и онаа на течности, но ако пиете чај, сок или кафе не ги елиминирате токсините) е СМЕШКО.3-4 Л без спорт, 5 со и 5, 5-6 со целиот чај, кафе и повеќе.
Ако не јадете некое време и не сте дебели, да, имате проблеми, инаку нема.
Познато е дека еден човек преживеал 382 дена, односно 1 година и 17 дена без јадење и се намалил од 208 км на 82 со само некои витамини, кафе, чај и вода + редовни посети на лекар за да докаже дека е добро.
Повеќе информации тука https://www.sciencealert.com/. Р-382-дена
Тоа е екстремен случај, но сепак, не умирате толку лесно.
2: Ако сакате да изгубите тежина, елиминирајте ги сите шеќери, чоколадо, бонбони, сокови и други хемиски глупости, направени од шеќер. Очигледно, можете да јадете овошје, но од овие полесни, како јаболка, круши, лимони, праски, кајсии, некои цреши и така натаму, портокалите се во средина, а грозјето и бананите топлотни бомби.
3: Мастите се исто така забранети, како и лебот, макароните, тестото од секаков вид, пржени од секаков вид, јуфките с-а.м.д.
Не губите тежина ако консумирате маснотии, особено ако додадете шеќери.
Мајчиното млеко е 50% маснотии 50% шеќер, затоа се развивате толку добро на почетокот, но тоа исто така значи дека цел живот треба да избегнувате производи со мешавина од двете, како сладолед, овошен јогурт и мислам дека дури и топло „чоколадо“.
4: Дури и да не речеш, инсинуиравте откако прочитавте што напиша момчето, и затоа морам да ви кажам дека работата со 10 кг помалку од бројот на см над 1 м е АБЕРАЦИЈА.
Тоа е АБЕРАЦИЈА и за девојчиња, и за момчиња, со поголеми мускули.
Како пример, можете да ја погледнете Симона Халеп, НАШАТА СВЕТЛИВА STВЕЗДА во тенис, па дури и кој било спорт (дури и на сите времиња, веднаш по Јон Ţиријак и другите од неговиот калибар, ако не и повеќе) што има 1, 68 и 65 кг, па дури и така се СИТЕ МУСКУЛИ, па дури и нормалниот слој на маснотии за девојчиња.
Ако го имаше и како што го имаше во минатото над мускулите, тој ќе тежеше 70-72 кг.
Истата приказна со Арина Сабаленка, 26-годишната белоруска тенисерка, 1, 82 и 80 кг, како и само мускули, доколку би имала нормален слој маснотија, тивко би достигнала 83-85 кг.
Па заврши со овие АБЕРАЦИИ со -10 и охрабри го детето да гради мускули, и да биде маж, да не слабее залудно, во спротивно ќе заврши како другите тенисери, добри стапки, шампиони, па дури и светски лидери, да тие се ИСКЛУЧНО слаба, како Русинката Марија Шарапова, Петра Квитова, Каролина Плискова и други, кои се слаби, но тежат 10 кг и се скоро скелетни.
Мора да тежите толку см колку што имате над 1 м, дури и над малку, во ред е.
На пример, на 1, 82 и 90 кг воопшто немав стомак, дури ни на 1, 92 и 100 кг, па затоа е глупава работа со -10.
Со 82 кг би бил скелет.