Ако престанам да пушам, добивам тежина Исхрана и слабеење, здравје
Одговорот е „да“, но не паничи! Еве како да го составите за употреба со губење на тежината.
Добрата вест е дека постојат решенија за откажување од пушење без да се зголемат вишок килограми, но можеби до сега се плашевте дури и да размислите за тоа. Нема да ги видите резултатите од првиот месец кога се ослободивте од цигарите, но истражувањето покажа дека повеќето луѓе успеале да останат на постојана тежина шест месеци. И тие успеаја да се откажат од зависноста од цигари.
Дела
Пушењето согорува калории. Всушност, потрошувачката на калории поврзана со пакет цигари е скоро 250 kcal. Се разбира, не се препорачува да пушите за да изгубите тежина. Кога ќе го направите тоа, вашето тело е удавено во токсини и се гуши од недостаток на кислород во ткивата; се случуваат исклучително сложени процеси, кои го оставаат телото без витамини и минерали што му се потребни толку многу. Значи, под претпоставка дека ќе успеете да го одржите внесот на храна точно на исто ниво како и пред да се откажете од пушењето, вишокот од 250 kcal ќе придонесе за мало зголемување на телесната тежина до два, три килограми.
Пушењето го намалува апетитот, па затоа, откако ќе се откажете од пушењето, може да се чувствувате како да имате зголемен апетит. Не бидете вознемирени, во рок од три недели се прилагодува и паѓа во нормални граници.
Пушењето влијае на пупките на вкус и мирисот, така што по откажувањето можете да уживате во вкусовите на храната и може да јадете поголеми количини, што може да предизвика зголемување на телесната тежина.
Најдоброто решение е да се контролира големината на порциите и да се има редовен распоред на хранење.