Ако престанете да доите Прашајте го советникот за доење Бигги Велтер
Одговор од Биџи Велтер, консултант за лактација
Сè уште не родив, но сепак сум малку загрижена за доењето. Секогаш се слуша дека е подобро да ги разградите резервите на маснотии ако доите. Дали е тоа вистина?
Колку дополнителни калории да јадете?
Колку трае одвикнувањето?
Ви благодарам многу за одговорот на моите прашања
од Најана на 1 јануари 2002 година, во 23:14 часот
Вие слабеете со доење?
Мајките што дојат обично побрзо губат телесната тежина по породувањето.
Д-р Judудит Ропке е предавач на исхраната на Државниот универзитет Бал во Индијана и член на медицински советодавен одбор на LLLI. Таа верува дека доењето е идеално време за слабеење. Сепак, таа сугерира дека мајките кои дојат не треба свесно да губат телесната тежина во текот на првите два месеци по породувањето. Овој период му овозможува на мајчиното тело да се опорави од породувањето и да го стабилизира производството на млеко. Нормално, мајките автоматски губат телесна тежина во ова време кога јадат нормално и јадат додека не се ситат. Едно истражување покажало дека мајките кои дојат губат поголема тежина во вториот квартал по породувањето отколку мајките кои не дојат и јадат помалку калории.
Во просек, доилките кои јадат според нивниот глад губат 0,6-0,8 кг месечно во првите 4-6 месеци, но има големи разлики (некои жени дури и дебелеат додека дојат). Оние жени кои продолжуваат да дојат по 4-6 месеци обично продолжуваат да губат телесната тежина, но побавно отколку во почетниот период.
Ако мајката се здебели или престане да слабее по првите два месеци, таа може да ја зголеми својата физичка активност и да го намали внесот на калории за 100 kcal на ден. Иако се случило мајките да го намалат внесот на калории за 25% и да изгубат скоро половина килограм неделно (450гр.) Без да влијаат на растот на нивното бебе, според студијата на доилките на Дусдиекер им требаат најмалку 1800 ккал на ден. Диети со помалку од 1500 kcal на ден не се препорачуваат, иако се покажа дека периоди на пост помалку од еден ден не влијаат на количината на произведено млеко.
Една статија објавена во 1996 година потврди дека мајките кои дојат целосно изгубиле поголема тежина три месеци по породувањето, имале помал процент на телесни масти и имале помал обем на колкот и долниот дел на ногата отколку мајките што не дојат или делумно дојат.
Добра идеја е да започнете со дополнително хранење кога бебето покажува нешто од следново:
• способен е да седи исправено,
• Јазичниот рефлекс, со кој бебето автоматски ја турка цврстата храна од устата, ослабе,
• покажува подготвеност за џвакање,
• може да зема храна независно и да ја става во уста и да се интересира за неа,
• Тоа покажува зголемена потреба за доење, што не може да биде поврзано со болест, заби или промена во неговата околина или во неговата дневна рутина.
Ова обично се случува околу шест месеци, со неколку деца порано, а не толку малку подоцна. Пред овие знаци да не бидат препознаени, не треба да се воведува комплементарна храна. Бебињата кои се хранат со вештачка храна за бебиња, исто така, не треба да добиваат друга храна во првите шест месеци.
Комплементарната храна првично треба да се надополнува и да не се заменува. Со зголемување на возраста, количините на дополнителна храна се зголемуваат сами по себе и мајчиното млеко сè повеќе се повлекува. Идеално, ова е постепен процес кој не бара многу контрола.
Ако не сакате да доите толку долго, мора да престанете да доите кон шишето. Јас сум среќен да ви дадам повеќе информации ако сакате.
Почитувани поздрави
од Биги Велтер, консултант за лактација на 2 јануари 2002 година