Ако; s боли - губење на тежината

Болката мотивира. Студија: 30 масовно пациенти со прекумерна тежина со остеоартритис (индекс на телесна маса: 32 кг/м2) кои страдале од болка во коленото, изгубиле во просек 7 кг во рок од четири месеци со диета и, пред сè, со вежбање.
Тоа не е многу, а сепак: Болката во зглобовите се намали, па дури и исчезна.

тежината

Неколку килограми беа важни .
Чудо е што можат да направат неколку килограми помалку. Пациентите со остеоартритис ја одржувале телесната тежина помала - научиле како да го сторат тоа - и повторно нашле радост во вежбањето и секојдневниот живот.

Како „засекогаш млади читатели“ мислите: Секако. Како треба да биде поинаку? Вишокот тежина става стрес на зглобовите секој ден, секоја минута од вашиот живот. И како да не е доволно, обично не остануваат (силни) мускули кои би можеле да го заштитат преоптоварениот зглоб и со тоа да го заштитат од најлошото - имено болка каде што одите и стоите.

Ти си паметен. Знаете за нордиско одење и насочено градење мускули. Па дури и направете го тоа. Секој ден.
Вие сте навистина паметни. Не сакаат болка.
Среќен и весел!