Ако сакаш

Блог за здрав живот, исхрана и спорт

Кој е Кристи Маргарит?
Прво прочитајте овде!
КАТЕГОРИИ
7 минути
Спомени
Биз
Што јадеме?
урбанистички
Диета
GetFIT предизвик
Радио Шоу GetFIT
Видео GetFIT
Добра храна
Мој дневник
Мое мислење за
ПРЕЗЕНТАЦИИ
пријателство
препорака
- АГ
Здравје
Секс
Спорт
Стероиди и допинг
додатоци
Совети и трикови
Кулинарски туризам
Каде јадеме?

На пролет, луѓето почнуваат да губат телесната тежина, железо, вежбање, диети, протеини протеини, сите ние сакаме да изгледаме добро за 1 мај или за периодот кога облеката веќе не може да крие стомаци, шунка, целулит, грпки.
Сепак, диетата и програмата за обука ги покажуваат своите резултати со текот на времето, во месеци или години на упорност, а не за 2-3 месеци во кои сакате да изгубите тежина или да ставите 10 килограми.

Едно момче дошло во продавницата со неколку кутии напосим во торба. Тој дури и не знаеше што се тие. Не сум сигурен дека успеавме да го убедиме да ги фрли. Како него, веројатно има илјадници кои бараат „кратенка“.

Во салата сме соочени со една поспецијална ситуација: девојки кои слушнале за „таебо“ или чекор-аеробик и замислуваат дека можат да се претплатат на теретана и веќе можат да учествуваат во напредни часови.
Дури и на час по Пилатес, имав девојки кои ми велеа: „Леле, но пилатес ми е премногу лесен“, а потоа за малку ќе се онесвестевме во соблекувалната.
Не девојки! Без оглед колку би сакале да правите рамо до рамо со оние кои доаѓаат во теретана веќе 3 години, без паузи; не е можно Го загрозувате вашето физичко и ментално здравје. Вие не можете да доаѓате во салата дехидрирана (имам сретнато случаи кои воопшто не пијат вода), не спиење, не јадење, уморни, болни ... за да изгубите тежина, телото мора да биде хидрирано, хрането, одморено, здраво.

Истата работа се случува со диетата. Ако глад или диета за уши ви одело еднаш или за пријател, тоа не значи дека ќе трае на неодредено време. Someе ја платите цената во одреден момент. Цената значи да не се јаде скоро ништо, да се прават спортски часови секој ден и да не се изгуби грам. Да, можеби ќе треба да добиете неколку килограми со учење да јадете правилно за да можете да изгубите неколку десетици килограми.

Телото има граници. Пролетта е толку ослабена од лошата исхрана и зимскиот начин на живот. Не присилувај. Имајте трпеливост и размислете за долгорочна програма. Брзите резултати исчезнуваат со иста брзина како што се појавија. И следниот пат ќе биде уште потешко

Многу пати, по еуфоријата во моментот со „од понеделник ја започнувам теретаната и режимот“, има фрустрација, оставка, па дури и негирање. Можете да ги направите работите како што треба. Само следете ги позитивните примери околу вас. Тоа е, луѓе кои се грижат за диета и вежбаат цела година.

Ние сакаме да се искачиме на планина. Постојат лесни садови за пешачки патеки, но тие никогаш не го достигнуваат врвот; може дури и да заврши во пропаст.

Коментари

Ако сакате, не мора да значи дека можете! - 11 коментари

Убедливо една од моите омилени статии.

Какво „пролетно“ расположение имате.

„Ако диета со глад или после уво ви работеше еднаш или за пријател, тоа не значи дека ќе трае на неодредено време“. - мојата приказна.
Во 4 фази:
1. Поради хернија што не ја оперирав, го прекинав спортот (теретана + трчање), но јадев дури и повеќе од порано. На крајот, достигнав 98 кг, 173 во висина,

26 години (многу повеќе од 20 кг над мојата идеална тежина).
2. Конечно… започнав режим не веднаш по увото, туку веднаш по упатството на лекарот и деталната анализа. Изгубив до 75 кг многу брзо, но исто така изгубив мускулна маса соодветно.
3. Со текот на времето, повторно почнав да добивам тежина, секогаш мислејќи дека ќе бидам експерт за диети и во секое време би можел лесно да ослабам. Продолжував да враќам 78… 83… 86… 90 + и така натаму. НО
4. Режимот што го држев за прв пат повеќе не вроди со плод. Секој пат кога ќе се обидеме, не успеваме. Покрај тоа, завршив да јадам премногу протеини кои лошо ме „потфрлија“ од сите гледишта и, на крајот, се откажав.

Благодарение на објавите на блогот и Getfit, учам и се обидувам да разберам што е можно повеќе за храната и спортот… и чувствувам дека сум на вистинскиот пат.

Кратко и до крај, ставивте крај на „јас“. Сè што е против природата, се одмаздува!

За нас е голем напор да ги убедиме девојчињата дека зголемувањето на мускулната маса е најдоброто нешто што може да им се случи, дури и пред да согорат маснотии или да изгубат тежина на вагата.

Мускулната маса е толку тешко да се добие и изгуби толку брзо, што проблемите со „моите мускули прераснаа премногу“ се смешни од наша гледна точка.

Повеќето диети, како што е речено, доведуваат до губење на мускулната маса.
За жал, познатите „лекари“ користат застарени и застарени методи, методи кои во некои случаи обезбедуваат краткорочен успех, но многу поголеми долгорочни проблеми.

Девојките исплашени од мускулната маса треба да ја заборават скалата, пробајте го тестот за костими за капење: ако ништо не виси никаде, добро е!

Девојките исплашени од мускулна маса треба да размислат пред да ја отворат устата гура затоа што ви треба многу работа за да добиете „како Мадона“.
Имав дискусија во саботата со девојка (послаба од мене… Кристи знае како изгледам) која очајно сакаше да ослабе, но „без мускули… не сакам да завршам како М… дали мислиш дека така ќе добијам од тае-бо?“ (очаен емотикон од мене).
Јас едвај се воздржував да бидам злобна, особено затоа што ми пријде на агресивен начин… ја советував да ја искористи целосната претплата и да оди директно кај специјалистот, да не прашува лево и десно затоа што што важеше за мене, можеби не е за неа.
Во секој случај, читајќи го овој пост, имав впечаток дека ги слушам сите чуда во соблекувалната ... очај што добивам мускулна маса, дека не губам n кг за еден месец… дека не им е дозволено да јадат чоколадо дневно… итн… итн…
Не дека би бил светец, но сфатив дека моето тело е прилагодено и кога јадам глупост реагира доста ужасно… мислам како казна.

Работата со чоколадо и нездрава храна е нешто како ова: само кога јадете чисто со месеци по ред, вашето тело се ослободува од некои токсини и се чувствувате навистина добро. Секако, кога повторно ќе го нападнете, се чувствувате лошо. Треба само да сфатите дека се чувствувавте толку лошо сите години кога се исмевавте, само што не сте сфатиле заради навиката.

Некој дури и ме прашува еден ден дали не е лошо да се детоксицираме и да станеме чувствителни на сите хемикалии и нечистотија во храната

Според мене, не е лошо, бидејќи избегнувам повеќе да се занимавам со нив.

Ми се допаѓа идејата со мерењата од 1 април just само чекам 🙂 можам да се ослободам од мојата преголема опсесија со БФ.

пред околу 5 месеци не јадев брза храна околу месец и половина и еден ден бев во градот со неколку пријатели, не можев да си помогнам и бев во познатиот КФЦ. тогаш кога стигнав дома не можев да верувам колку може да ми биде лошо, од повраќање, грчеви во стомакот итн. во врска со напосим не сум земал до сега и нема да консумирам ниту такво нешто, но јас сум зачуден кога ќе видам деца во собата, односно тинејџери во 9, 10 одделение кои консумираат такво нешто. со еден од нив дури ми се спротивстави, тој рече дека залудно давам пари за протеини кога можам да добијам нешто подобро како

многу правилно добро аргументираше сè, за жал „џуџето“ од опсесијата зборува погласно од кој било рационален глас

Откажи одговор

Оваа страница го користи Акизмет за да ги намали несаканите пошта. Откријте како се обработуваат вашите податоци за коментари.