Ако следите калорична диета и јадете на таков начин што имате 1000ккал на ден (со 50 мин. Од)
Секако дека е важно што јадете и кога јадете.
И покрај тоа, не е здраво да се јаде цел ден чоколадо (580кал) и нешто друго за да се достигне 1000ккал.
Особено ако спортувате мора да обрнете внимание на тоа што јадете.
Идејата зад спортот е следна: согорувате маснотии, а телото ги употребува калориите што му ги давате за време на вежбање и ги обновува мускулите, а не ги чува во маснотии.
Ако јадете чоколадо цела ноќ, сите нејзини калории ќе се претворат директно во маснотии.
Ако јадете цела чоколада пред да се качите на велосипед, некои калории ќе бидат потрошени за време на напорот, но верувајте ми не, нема да ги потрошите сите 580 калории за 50 минути на велосипед, а останатите не се потрошени ќе бидат зачувани.
Има многу да се зборува, но важно е што јадете.
После обука ви требаат протеини, затоа препорачувам пилешко/мисиркино гради/или риба со зеленчук. Наутро можете да јадете поконзистентно, а навечер лесно и не помалку од 4 часа пред спиење.