Ако сте решиле да одите на диета, треба да го знаете ова! Ризиците од трите најпопуларни диети
Од Петре Добреску, петок, 29 јануари 2016 година, 23:30 часот Последно ажурирање во петок, 29 јануари 2016 година, 23:36 часот
Постојат секакви сè повеќе фантастични програми за храна, во форми што стануваат опасни за телото на современиот човек - стандардизирани трговски диети кои се однесуваат на сите луѓе, без оглед на индивидуализацијата на планот за интервенција. Еве три од нив и опасностите со кои се соочувате ако ги следите.
„Диетите за слабеење често се засноваат на зголемување на внесот на протеини во текот на дневните потреби кои не влијаат на здравјето, но на долг рок, тие можат да станат опасни. Покрај тоа, ефектите се поразителни за организмот ако ваквите диети се обноват неколку пати по јо-јо ефектот “, ни рече тој Габриела Неделеа, Координатор за исхрана Фитнес училиште Скандинавија.
Дукан диета влијае на бубрезите
Тоа е најкористената диета од Романците кои претпочитаат да користат нутриционистички интервенции во виртуелниот простор, иако е далеку од брза диета доколку се следат сите фази за да се генерира ново однесување во исхраната. Тоа е екстремна диета со хиперпротеини, многу закиселена и со влијание врз долгорочното здравје, особено за здравјето на бубрезите. Тоа е диета со малку влакна што промовира запек, трошење на резерви на витамини и минерали во организмот, што може да доведе до функционална и структурна нерамнотежа (деменерализација на коските, ензимски дефицит и зголемен ризик од воспалителни болести) бара многу голема потрошувачка на внес на алкална вода и храна. Преку храната дозволена во оваа диета, внесувањето на натриум е двојно во споредба со препораките на СЗО, дневната потреба од витамин Ц не е достигната во ниту една од фазите на диетата, а онаа на магнезиум е јасно помала. Бидејќи станува збор за диета која не препорачува интензивно вежбање, било аеробно или силно, мускулното слабеење е големо за време на процесот на слабеење.
Диетата Монтињак влијае на црниот дроб
Нискокалоричните диети создаваат хормонална нерамнотежа
Нискокалорична и рестриктивно нискокалорична диета често не обезбедува ниту минимално енергетско барање на организмот, потребно е познато како базален метаболизам (потрошувачка на енергија на телото за поддршка на виталните функции) што предизвикува негово намалување, промени во составот на телото, трошење многу маса мускулести, луѓе кои следат диети со малку калории, не можејќи да поддржат физички напори дури и со умерен интензитет. Ова доведува до намалување на срцевиот ритам, респираторниот капацитет, органите ја забавуваат својата активност за да ја намалат потрошувачката на енергија, да ја насочат гликозата кон големите органи што трошат гликоза - мозокот и срцето. Овие диети се наведува дека се чуваат за многу краток временски период, под специјализиран надзор, со следење на функциите, бидејќи ризиците се зголемуваат. Тие не ги обезбедуваат потребните хранливи материи, го лишуваат телото од витамини растворливи во маснотии (А, Д, Е, Ф, К) што значи хормонална нерамнотежа, предизвикуваат тешка анемија и последно, но не и најмалку важно, зголемувањето на телесната тежина ќе биде двојно повеќе од изгубеното за време на овие диети.
Екстремните нискокалорични диети можат да доведат до смрт од ненадејна смрт од нарушувања на срцевиот ритам предизвикани од срце, а оние што енергетски компензираат преку зголемено внесување јаглени хидрати доведуваат до забележлив атероген профил на липиди, особено во случаи на синдром. метаболички (флуктуациите на тежината се кардиоваскуларен фактор на ризик и метаболички синдром).