Актерот Крис Прат GQ Германија
Од нула до херој: мускули цврсти како челик и дефинирани шест пакувања - холивудските starsвезди секогаш се во топ форма во своите филмови. Но, покрај крутиот тренинг, тие ги должат своите „тврди тела“ на софистициран план за јадење. Каква храна користат акција херои како Крис Прат и Крис Хемсворт за да грицкаат во режим на суперхерој, откриено е овде
Во адаптациите на стрипови, покрај огромните експлозии и снимките за брзо следење, фокусот е на мускулното тело на актерите, бидејќи не секој може да носи тесно одело за суперхерој. За улогата во „Чуварите на галаксијата“, Крис Прат мораше да изгуби неколку ролни сланина и доби помош од добро познатиот нутриционист др. Филип Гоogа: Специјалистот во форма ги донесе и суперarsвездите како Александар Скарсгард и Рајан Гослинг.
Редовна обука е предуслов
Д-р Гоogа открива што има на масата за време на примерок ден. Сепак, ова може да го користат само оние кои тренираат напорно најмалку двапати неделно - или почесто.
Јадете како Starвезда - еве како изгледа планот за исхрана:
1 оброк
1 чаша овесна каша
2-ри оброк
- 1 порција овошје
3-ти оброк
- околу 230 грама пилешки гради
1 јам ИЛИ 1 чаша ориз ИЛИ 1 сладок компир
4-ти оброк
- 1 порција овошје
5-ти оброк
- 1 чаша мини моркови ИЛИ 1 чаша цреша домати
12 бадеми ИЛИ 1 лажица путер од бадем ** **
6-ти оброк
- околу 450 грама лосос ИЛИ морски бас
7-ми оброк
- 1 порција овошје
Дополнителен совет: Бидете сигурни дека имате доволно течност. Треба да биде помеѓу 28 и 56 грама на килограм телесна тежина секој ден.
** **„Кој сака да биде убава, мора да страда“
Крис Хемсворт, исто така, мораше да се одрекне од некои деликатеси за неговата улога како нордиски бог во „Тор: Темниот свет“, бидејќи наводно чистата обука не била доволна за неговата сцена во топлес. Во интервју за MTV News тој откри: „Јас во основа се претерав со протеини и бесконечно количество пилешки гради и бифтек, риба и зеленчук и кафеав ориз.” Затоа, неговиот план за јадење требаше да биде доста сличен на оној на Крис Прат.