Активиа, Јакулт и Ко Што се случува; Каков живот
Кога купувате, дали некогаш се прашувате дали погрешно сте го решиле супермаркетот за аптека? За некои производи на полиците во ладилникот се вели дека имаат својства што го поттикнуваат здравјето: тие би требало да го зајакнуваат имунитетот со помош на пробиотици и исто така да не направат фит, слаб и среќен. Особено се вели дека пијалоците со пробиотик од јогурт имаат речиси магична моќ. Но, што е во врска со ветувањата? И, кои се овие пробиотици во секој случај?
Пробиотици - култури на бактерии за вашето црево
Зборот „пробиотици“ значи „за живот“ и името кажува сè: Пробиотичката храна содржи култури на живи бактерии како што се бактерии на млечна киселина, за кои се вели дека имаат корисен ефект врз вашата цревна флора. Во дебелото црево има многу бактерии кои живеат во симбиоза со вашето тело. Вкупно, знаеме повеќе од 1.400 различни цревни бактерии. Вашето црево е дом на околу 100 до 200 од нив. Повеќето од нив се прават корисни и имаат позитивни ефекти врз вашето здравје. Наводно, пробиотичките јогурт пијалоци содржат особено голем број на овие бактериски култури. Преку варење, тие треба да навлезат во цревата, да ги збогатат бактериите таму и на тој начин да ја зајакнат цревната флора и да промовираат варење.
Цревната флора - важен дел од вашиот имунолошки систем
Кога на вашата цревна флора и треба воопшто засилување? Во основа, колку се поразновидни бактериите што ги населуваат вашите црева, толку се здрави. Тие се дел од вашиот имунолошки систем и го штитат wallидот на цревата од штетни патогени. Тие исто така придонесуваат за здраво варење. Сепак, болести како што се дијареја, синдром на нервозно дебело црево или алергии може да ја ослабат цревната флора. Лековите како што се кортизон, ослободувачи на болка и антибиотици исто така ја исфрлаат цревната флора од рамнотежа. Тие не само што ги убиваат штетните бактерии, туку и добрите. Лекарите тогаш зборуваат за дисбиоза, нерамнотежа во цревната флора. Пробиотичките агенти ветуваат дека ќе им помогнат да ги обноват и да ги вратат во рамнотежа. Истражувачите не се согласуваат дали пробиотиците го прават она што го ветуваат.
Пробиотички пијалоци - што вели науката?
Ефектот на помагачите на пробиотиците е научно контроверзен до ден-денес. Истражувачите не се сигурни дали културите на пробиотици влегуваат дури и во цревата. Бидејќи бактериите се чувствителни. Долгите периоди на складирање и топлината можат значително да го намалат нивниот број. Ако влезат во телото неповредени, треба да ги заобиколат желудникот и жолчните киселини, кои микробите и бактериите обично ги убиваат. За да можат малите помагачи воопшто да стигнат до цревата, тие треба редовно да се наоѓаат на вашето мени.
Некои млечни производи содржат таканаречени леворотаторни млечни киселини. Вашето тело ги вари овие малку побавно, па затоа научниците се сомневаат дека тие преживуваат побрзо до цревата отколку млечните киселини кои се сварливи со десно свртување.
Во крајна линија е дека ветувањата дадени од пробиотици имаат тешка врска со научните факти. Таканаречената регулатива за здравствени тврдења забранува производители во ЕУ да ги рекламираат здравствените придобивки на нивните производи. Регулативата има за цел да ги заштити потрошувачите од лажни ветувања.
Пробиотички алтернативи на јогурт пијалоци
Во споредба со природниот јогурт, збогатените пробиотички производи, како што се пијалоците од јогурт, обично содржат многу повеќе адитиви и шеќер. Покрај тоа, тие често чинат двојно повеќе од конвенционалните јогурти. Ако сакате да им дадете шанса на пробиотиците, можете исто така да прибегнете кон ферментирана храна што содржи пробиотици природно. Тоа се, на пример, кефир, кисела краставици, сирење, кисела зелка (не пастеризирана) или кимчи. Обичен јогурт содржи и пробиотици. Можете да направите и јогурт сами, така што секогаш точно знаете што има внатре.
Пребиотици - храна за вашите сместувачи
Можете да ја поддржите вашата цревна флора со таканаречени пребиотици, храната што ја сакаат цревните бактерии. За разлика од пробиотиците, пребиотиците не внесуваат живи микроорганизми во организмот, но обезбедуваат храна за постојните бактериски култури. Растителни влакна се одличен извор. Вашето тело не може да искористи многу од нив. На овој начин, тие стигнуваат до дебелото црево несварено, каде што вашите бактериски станари ги напаѓаат и се размножуваат.
Патем, исто така можете да ја изградите цревната флора со намалување на стресот. Нашата програма на АОК „Стрес под контрола“ ви помага да го намалите стресот и да го поминете секојдневниот живот порелаксирано. На нашиот курс FlexiFood ќе добиете вредни импулси за здрава исхрана во секојдневниот живот. Откријте, на пример, како да подготвувате сезонски јадења брзо и свежо во секојдневниот живот. Ние исто така ви даваме совети како да промовирате здраво варење.
Забележете дека нашата статија не може да го замени медицинскиот совет и третман. Ако имате проблеми со желудникот или цревата, ве молиме разговарајте со вашиот лекар.
Вашиот АОК Хесен ви посакува добро здравје и процветано црево.
Доделено двапати од Фокус Пари
За деловното списание ФОКУС Пари (број 10/2019 и ДФСИ рејтинг), АОК Хесен е повторно еден од најдобрите германски здравствени осигурители. Во дисциплините „Услуги за семејства“ и „Дигитален шампион“ дури доби и одличен статус. Беше препознаена посебната семејна пријатност и позитивната култура на иновација.
Каков живот! Билтен
Сè уште не сум член?
Потоа преминете на АОК Хесен.
Со задоволство би ве советувале.