Активирајте сиртуини и едноставно ослабете! ЗДРАВЈЕ НА WЕНИТЕ
Сиртуини Ослабете без да изгубите мускул со храна со сирт
Во оваа статија:
Кои се сиртуините?
Триумфалното напредување на таканаречените сиртуини започнало кога австралискиот биолог Дејвид Синклер открил ген во квасец кој го регулира метаболизмот со цел да преживее кога има недостиг на храна. По кратко време, генот Sir2 беше откриен кај сите живи суштества и стана познат како ензимска група сиртуини преку понатамошно истражување.
Тие се активираат веднаш штом внесете помалку калории отколку што му требаат на вашето тело, или подобро кажано: веднаш штом стомакот остане празен за одреден временски период. Организмот се става во вид на режим на преживување, но - и ова е ново - тогаш не се ограничува на поминување со помалку енергија, туку ги подложува клетките на обемна програма за одржување и поправка. Оштетувањето на ДНК е санирано, клетките се ставаат повторно во форма, така што телото е подобар и поздрав отколку порано по периодот на глад.
Врв: Синклер откри дека можеме да го започнеме овој процес без глад - преку храна што активира сиртуин. Ова вклучува многу фитохемикалии.
Така функционираат сиртуините во телото
Начинот на дејствување на активаторите на сиртуин се заснова на заштитниот механизам на растенијата. За разлика од луѓето и животните, тие не можат едноставно да ги избегнуваат своите непријатели (УВ зрачење, топлина, студ, бактерии, итн.). Затоа тие формираат различни супстанции: доматите ликопен, кој ги штити од сонцето; Ресвератрол од грозје, кој спречува напади на мувла; Во зелката има соединенија на сулфур кои ги спречуваат предаторите.
Луѓето можат да ги користат овие оружја на растенија за себе со јадење, бидејќи тие предизвикуваат лесен стрес во телото и реакцијата на истиот не одржува здрави. Како и со спортот - и тука активноста првично е стресна за организмот бидејќи е преплавена со слободни радикали, кои се отпаден производ на производство на енергија. Во зависност од интензитетот, постојат и болни мускули од микро-повреди.
Последователната реакција на телото на овој стрес е многу здрава, затоа што сега ги активира сопствените антиоксидантни одбранбени системи - исто како кога јадете храна со сирт. И механизмот на прекумерна компензација не само што се бори со акутниот стимул на стрес, туку исто така спречува и штета во иднина.
Засилувач на метаболизмот: Изгубете маснотии и одржувајте мускул
Целиот метаболизам има корист од сиртуините. Пред сè, метаболизмот на инсулин е оптимизиран, што промовира губење на тежината и штити од метаболички синдром, најголем фактор на ризик за срцеви заболувања. Дури и ако наидете на дефицит на калории, сиртуините помагаат во одржување на мускулите, што инаку никогаш не е случај со диетите. Покрај тоа, хроничните воспалителни процеси се сведени на минимум, а оштетувањето на ДНК се санира. Ова се спротивставува на стареењето и активно спречува рак.
Важно е, сепак, да не претерувате! Сиртуините имаат негативен ефект од количина од 250 милиграми на ден.
Со цел да изгубите тежина со помош на сиртуините, помага да се знае точниот механизам на дејствување: Кога сте гладни, тие се одговорни и за согорување на маснотии и за поправка на клетките. Како резултат, белото масно ткиво (кое само складира енергија) се топи додека кафеавото масно ткиво е стимулирано, што поддржува регулација на топлина и бара многу енергија.
Како да изгубите тежина со храна со сирт
За да изгубите тежина со храна со сирт за еден месец, постапете на следниов начин: Консумирајте многу течности без калории (вода или незасладен чај) 2 дена и дополнителни 800 калории. Во следните 26 дена, по 3 оброци со вкупно 1800 калории, многу од нив од храна со сирт (видете подолу).
Соодветни рецепти може да најдете и во „Ослабете со храна со сирт“ (ГУ, околу 13 евра).
Најдобри 13 намирници богати со сиртуин
Оваа храна содржи високо концентрирани растителни супстанции кои го активираат и стимулираат сиртуинот во организмот:
Сирт-храна е достапна во секој супермаркет. Храната е исто така секогаш поевтина и поздрава од суперхраната. Интегрирајте ги индиските индиски ореви, брокула и копродукции редовно во вашето мени и искористете ги предностите.