Алекс Станциу, автор на Алекс Станциу Страна 2 од 4
Неактивноста е поштетна од дебелината
Неактивноста е поштетна од дебелината. Дури и ако немате прекумерна тежина, мора да се движите. Една нова студија во американскиот журнал за клиничка исхрана откри дека неактивноста создава негативни здравствени ефекти ширум светот. Всушност, истражувачите кои стојат зад студијата рекоа дека да се биде неактивен може да биде два… Прочитај повеќе Неактивноста е поштетна од дебелината
5 придобивки од користењето на ролери за пена
5 придобивки од користењето на ролери за пена Постојат многу придобивки од употребата на ролери за пена. Најважно е корисниот ефект на миофацијалното ослободување. Миофацијалното откритие не е тајна во фитнес-заедницата. Всушност, терапевтите и тренерите го користат концептот на миофасцијално ослободување за лекување на спортисти и го сториле тоа за да… Прочитајте повеќе 5 придобивки од користењето на ролери од пена
Недостаток на вежбање за време на бременоста го предиспонира детето кон дебелина
Претходните истражувања препорачуваат вежбање за време на бременоста за да се намалат ризиците за време и по раѓањето на дебелите жени; Поновите податоци покажуваат дека бебињата родени од мајки кои вежбале за време на бременоста имале поголем процент на кафеави масти, што ги прави помалку склони кон дебелеење. Маснотии more Прочитај повеќе Недостаток на вежбање за време на бременоста го предиспонира детето кон дебелина
Како да се вратите во форма по празниците
Сите знаеме каков ефект имаат празниците врз активните луѓе. Тешко е кога патувате или поминувате време со семејството и пријателите кои ве посетуваат за да вежбате. Да бидеме искрени, најверојатно ќе јадете сè и ќе уживате овој пат заедно, а ова е… Прочитајте повеќе Како да се вратите во форма по празниците
Мажите кои можат да извршат 40 склекови имаат мал ризик од срцеви заболувања
Мажите кои можат да направат 40 склека за една минута имаат 96% помали шанси да имаат кардиоваскуларни болести во споредба со оние кои не можат да направат 10 склекови. Студијата на Харвард се фокусираше на 1.104 пожарникари со просечна возраст од 39 години. Точните резултати може да не се применуваат… Прочитај повеќе Мажите кои можат да извршат 40 склекови имаат мал ризик од срцеви заболувања
10 придобивки од вежбите за пилатес
Од почетокот на 20 век, кога Josephозеф Пилатес го создаде овој концепт за фитнес, пилатес стана популарна активност меѓу gymубителите на теретана од сите возрасти и способности. Денес, повеќе од 12 милиони луѓе практикуваат пилатес, со додатоци, со реформатор или со телесна тежина. Опишано како уметност на движење… Прочитајте повеќе 10 придобивки од вежбите за пилатес
10 придобивки од вежбите за изометрија
Придобивките од изометричното вежбање не се толку познати. Сите знаеме дека кревањето тегови и кардио тренинзите се здрави, но дали знаевте дека и изометриските вежби можат да бидат исто толку ефикасни? Овој вид на вежба е фантастичен за вашето целокупно здравје, особено за вашите мускули. Некои од најголемите fansубители на вежбањето… Прочитајте повеќе 10 Предности на вежбите за изометрија
10 Предности на штици
10 придобивки од штицата Придобивките од вежбите со штици се многу големи, бидејќи оваа вежба ви помага да ги градите вашите основни мускули, да развиете подобра рамнотежа преку подобрување на функционалноста на телото. Треба да ја изведувате оваа вежба што е можно повеќе и во секоја варијанта за да го искористите максимално овој суштински тренинг. 1. РАСТИ… Прочитајте повеќе 10 Предности на штицата
10 придобивки од одење
Одење е првата форма на терапија што ја користи човекот. Додека фитнесот е во пораст и сè повеќе луѓе вежбаат некаква форма, повеќето возрасни не знаат како да закажат време за да одат во теретана. Кога повеќето луѓе одлучуваат дека е време да вежбаат некои навики… Прочитајте повеќе 10 Предности на одење
Борете се против депресијата со тренинг со тегови
Тренингот за сила не само што гради мускули - помага и во борбата против депресијата, според најновото истражување Тренингот за сила може да ги намали симптомите на депресија, според новата мета-анализа на студиите. Според истражувањето, вежбањето е исто толку ефикасно во лекувањето на депресијата, како и третманот со лекови. Овој наод им нуди на медицинските професионалци нов начин… Прочитајте повеќе Борба против депресија преку тренинг со тегови
Витрувија Медика СЦ-Д | Алекс СТАНЦИУ ФТ, ТН, компјутер/
+40 761 635 492/Григоре Мора 19 - Букурешт, Романија