Алиша Викандер Толку напорно тренира за изгледот на Лара-Крофт

Лара-Крофт се врати: Оскаровката Алисија Викандер за прв пат влезе во улогата на тешка хероина. Нејзиниот тренер откри како се стекнала во форма.

алиша

Седум месеци, Алисија Викандер тренираше околу еден час на ден. Нејзиниот тренинг се состоеше претежно од тренинг со тегови, изјави нејзиниот личен тренер Магнус Лигдабк за едно интервју за УСА Тудеј. Малата актерка стави шест килограми мускулна маса за изгледот на акциониот херој - со овие вежби:

  • Сквотови
  • Медицинско фрлање топка
  • склекови
  • Влечење

Алиша Викандер: Одговара со боречки вештини

Покрај тренингот за сила, малите кардио единици беа дел од нејзиниот тренинг. Покрај тоа, имаше 30 минути обука за ХИИТ секое утро и 45 минути кревање тегови или бокс попладне. Но, само изгледот на Лара Крофт не е доволен: Алисија Викандер се соочи со тешки сцени на борба. Секој удар и удар мораше да биде пред камерата. Затоа, неколку месеци пред снимањето на филмот, таа започна да тренира користејќи го методот на мешани боречки вештини. Но, не застана тука: Нејзиниот тренер и дозволи да се искачи на mountainид на планина, бидејќи во филмот Лара Крофт се бори бестрашно низ планински предел.


Протеин за градење мускули

Но, вистинскиот тренинг не е сè: Алиша Викандер имаше урамнотежена исхрана и го зголеми внесот на протеини за време на тренингот. Во текот на денот, таа јадеше пет порции, покрај риба и посно пилешко месо, многу зеленчук и таканаречени бавни јаглехидрати како киноа завршија на нејзината чинија. За уште поголема моќ помеѓу тренинзите, таа се почести со грицки богати со протеини.