Алкална диета → Прочитајте што е тоа и како функционира
Што значи Алкална?
Алкалната диета се базира првенствено на алкална (основна) храна. Течноста во нашите клетки и крвта се малку основни (на pH од околу 7,4). Соодветно на тоа, според мислата, подобро е ако главно јадеме алкална храна и да избегнуваме храна што формира киселина што е можно повеќе. Инаку, телото би можело премногу лесно да се закисели, што го прави повеќе подложно на болести од сите видови.
Што ветува алкалната диета?
Ако ја промените вашата диета според правилата на алкалната диета, треба да изгубите тежина. Покрај тоа, се вели дека вашиот тен се подобрува и спречувате болести како што се остеопороза, срцеви заболувања, депресија и рак - барем тоа е теоријата.
Дали основната диета е навистина здрава?
Дали е навистина препорачливо скоро целосно да се избегнува храна што формира киселини? За ова е важно да се знае која храна всушност се смета за кисела. На пример:
- месо
- Јајца
- шеќер
- Бело брашно
- Тестенини
- сирење
- Брза храна
- кола
- алкохол
- кафе
Забележително: Сите овие се храна што дури и според конвенционалните правила на исхрана препорачуваат да не се консумираат премногу големи количини.
Основната храна, од друга страна, е на пример:
- овошје
- зеленчук
- соја
- ореви
- Бадеми
- Печурки
Како дел од алкалната диета, 70 до 80 проценти од менито треба да се состои од основна храна и 20 до 30 проценти од кисела храна. Правилата за исхрана во голема мера се во согласност со вообичаените упатства за исхрана. Значи, никој не го измислил тркалото овде: алкалната диета е здрава - но тоа не е изненадувачки.
Не над целта
Ако сакате, можете безбедно да ја испробате алкалната диета. Тоа е промена во исхраната која се потпира на здрава храна. Сепак, како и со секоја високо признаена диета, постои ризик да се претера. 20 до 30 проценти брзо се претвораат во пет до десет ако одеднаш се обидете да избегнете одредена храна. Ниту тоа не е добра работа: наместо тоа, треба да се обидете да јадете балансирана исхрана.
Алкалната диета, исто така, ризикува да не консумира доволно протеини и есенцијални масни киселини. Потребни ви се и за вашите метаболички процеси и за да ги изградите и одржувате клетките на вашето тело. Затоа, додавајте риба или месо на вашето мени од време на време, празника тестенини и уживајте во вкусно кафе со слатка закуска. Во мали количини, овие работи не прават штета: напротив, тие ќе ви помогнат со балансирана исхрана. Бидејќи само ова навистина може да го заштити и зајакне вашиот имунолошки систем.