Алкална исхрана е многу лесна

Здравјето започнува денес.

многу

  • Природно и веганско
    органско земјоделство
  • Избран квалитет
    директно од производителот
  • Бесплатна испорака
    низ цела Германија

Алкалната исхрана не само што е здрава, туку е и многу едноставна и не се занемарува ниту уживањето. Напротив, гостите се исто така добредојдени и затоа можат да бидат разгалени наоколу. Што друго посакуваме? Здравје, долг и здрав живот? Алкалната храна има голем потенцијал да постигне таква цел. На крајот на краиштата, тие постигнуваат резултат со витални супстанции, кои се карактеризираат со разновидна мешавина на основни минерали, елементи во трагови и вредни секундарни растителни материи. На овој начин, важната киселинско-базна рамнотежа не се снабдува само со потребните бази, туку и сите киселини што се појавуваат исто така се елиминираат.

Киселина базна рамнотежа и нејзините граници

Ацидо-базната рамнотежа е одговорна за осигурување дека сите метаболички процеси во телото работат. Единицата за мерење на киселинско-базната рамнотежа е PH вредност. Нашиот организам е постојано зафатен со одржување на овие кисели и основни течности во рамнотежа. Киселините кои се внесуваат преку храната треба да се неутрализираат со помош на минерали за да се задржи pH вредноста на крвта во основниот опсег од 7,35 - 7,40. ова е Капацитет на тампон во крв. Нарушена киселинско-базна рамнотежа произлегува од а нездрава исхрана и начин на живот. Ова често доведува до зголемен стрес врз нашето тело, како резултат на зголемено формирање киселина. Ако во истиот здив не се снабдуваат доволно бази преку урамнотежена исхрана или алкална храна, телото е принудено привремено да ги чува вишокот киселини што не можат да се неутрализираат во сврзното ткиво Почеток на ацидоза.
Киселините и базите може да се измерат со помош на табелите со pH вредност.

Алкална диета - спречува закиселување

Алкалната диета има големо влијание врз балансираната киселинско-базна рамнотежа. А. хронична ацидоза нашите клетки можат да доведат до здравствени ограничувања на долг рок, на пр. Б. Се јаде премногу кисела храна. Од друга страна, преку претежно алкална диета, телото е во состојба да снабдува разни органи за кои е потребна алкална pH вредност - како што се лимфата, тенкото црево и сврзното ткиво - да снабдува со бази. Покрај тоа, ние сме поштедени од ист здив на отпадни производи што нашето тело ги прима од конвенционална диета со многумина Готови производи и метаболизираат денатурирана храна. На овој начин, здравата исхрана ја поддржува деацидификацијата и ја спречува истата Хиперацидност.

Начинот на кој настана прекумерната киселина во организмот игра важна улога во спротивставувањето на овој процес. Не можеме директно да влијаеме на сите фактори кои влијаат на нашето здравје, вклучувајќи ги и оние Загадување на животната средина и тешките метали. Сепак, факторите се како стрес Може да биде под влијание на насочени мерки.

Создавање киселина во телото

Дури и без кисела диета, телото произведува киселини нон-стоп. Затоа, има смисла да се снабдуваат основните минерали преку диета или преку БасенДепот активен со основните цитрати.

  • Преку варење киселина се формира од протеини
  • Сите Енергетски процеси ослободува јаглеродна киселина во телото
  • Стресот, стравот и тагата, сите предизвикуваат кисели реакции во телото
  • Хронична Процеси на ферментација во цревата ослободуваат киселини
  • Недостаток на вежба спречува екскреција на киселина преку кожата
  • Киселина се формира и за време на болест
  • Вежбањето е во мускулите Млечна киселина образовани
Пиксабај 2807724

металоиди

Секој со вишок од Стомачна киселина често пропишани блокирачи на киселина, кои спречуваат производство на киселина во желудникот. Се разбира, овие прво ја отстрануваат болката и чир на желудник или дуоденален лек може да се повлече по неколку недели на овој начин. Но, честопати се заборава дека ова Киселински блокатори исто така го инхибираат формирањето на бази во стомакот, што е неопходно за варење на храната. Стомакот не само што произведува хлороводородна киселина, туку и основен бикарбонат во исто време за да се неутрализира киселата хима во тенкото црево. Проблемите споменати погоре не се каузално резултат на вишок киселина, туку значителен резултат Недостаток на база.
Затоа, во случај на металоиди, потребно е преминување на вишок алкална диета. Идеално, со истовремено снабдување со минерали во форма на Sango inConcept.

Децидификација - алкална храна како основа за здрава исхрана

Следното е за едно Промена на диета. Алкалната храна е вкусна и здрава храна која, од една страна, дејствува како основа за посакуваната избалансирана киселинско-базна рамнотежа и, од друга страна, спречува претерано закиселување. Зборот „храна“ исто така укажува на потенцијалот за нашето здравје. Средствата за живот. Со други зборови, Хипократ го стори тоа:

„Вашата храна треба да ви биде лек
и
Вашите лекови треба да бидат вашата храна “.

Затоа, брзата храна и високо преработената храна не се ниту здрави ниту квалитетни за алкална диета.

Пиксабај 2338824

Варењето одлучува алкално или кисело

А. лимон Има вкус кисело, но и ќе има метаболизиран на основен начин. Киселиот вкус на храната не е одлучувачки за класификација. Дали храна основна или кисела наместо тоа зависи од тоа што е после Дигестивен процес останува во телото. Лебот е генератор на киселини, само оние кои ќе печат леб со никнувано жито ќе јадат алкален леб.

Алкална храна се оние во кои процентот на Минерали преовладува. Основни минерали се калциум, магнезиум и калиум. Опасност: натриум, Како уште еден основен минерал, треба да се консумира претпазливо, бидејќи веќе има доволно во исхраната (трпезариска сол). Премногу, исто така, го отекува телото и може да го направи тоа Зголемете го крвниот притисок.

Лути се Минерали како што се сулфур, фосфор и хлор (трпезариска сол), како и разни киселини кои се јавуваат во метаболизмот.

Пиксабај 3532098

Алкална диета - сè е можно и сè има добар вкус

Прво добро. Во киселина база исхрана е ништо забрането! Сè зависи од тоа да биде избалансиран комбинација на здрава храна, како и оние избрана сума во. Покрај тоа, киселинско-базната лек треба да има добар вкус и да ветува уживање. Сепак, препорачуваме да ја адаптирате храната во однос на варењето, бидејќи не секое тело е исто. Исто така, составивме вкусни алкални рецепти за да започнете брзо. Овде преовладуваат храна од зеленчук.

Pixabay 518032 Вкусни рецепти

Деацидификација - едноставни правила за алкална диета

Најлесен начин да започнете алкална диета е кога на чинијата има многу свежо овошје и зеленчук, бидејќи тоа се алкална храна. Патем, треба да се избегнуваат брза храна и високо преработени производи, како и готови јадења, тоа се кисела храна. Со овие правила на палење, киселинско-базната рамнотежа може брзо да се постигне.
Со други зборови, тоа Однос на киселина-база е клучот за здрава личност.

    80% од нашата исхрана се состои од основна и неутрална храна
    20% храна од категоријата донатори на киселини и генератори на киселини

  • Уште еден многу едноставен дефект. Јадете четири пати повеќе алкална храна отколку кисела храна! Оваа табела е исто така добра помош за ова.

    • Преглед на храна - киселинско-базна маса многу едноставна

    Алкалните пијалоци го подобруваат ацидо-базниот баланс

    Пиењето е важно, но исто така и правилно. Германското друштво за исхрана (ДГЕ) препорачува просечно 1,5 литри на ден за возраст од 15 до 65 години. Како правило за алкален лек, треба да се пие повеќе, 2-3 литри течност дневно за возрасен. Пиењето е здрава поддршка за алкална диета.

    • Вода, пијте топла вода
    • Вода со лимон или јаболков оцет
    • Внесена вода
    • незасладено овошје и основен чај од билки
    • Сокови од зеленчук без шеќер
    • Овошните смути без млеко и шеќер се основна храна
    Pixabay 2585270

    Повеќе алкална храна во секојдневниот живот - така функционира

    • Jamем со малку шеќер: Користете 900 гр овошје (основно) за зачувување на шеќер од 1 до 3
    • Ако е можно, варете месо или риба во тава за скара без маснотии
    • Сосови базирани на зеленчук наместо супа или вино
    • Сирење - ве молиме користете крем сирење, помала содржина на киселина
    • Минералите растворливи во вода може да се измијат од зеленчук за време на процесот на готвење, затоа користете ја водата за сос
    • Маснотијата е кисела, затоа користете посни состојки како јогурт и павлака за рецепти
    • Пијте чај од билки наместо овошен чај (засладен) или пиете инфузирана вода
    • Десерти со крем и овошје, или малку маснотии и повеќе алкално: сладолед од јогурт
    • Наместо вечера: антипасти зеленчук на скара и мариниран
    • Слатко ширење без шеќер на пр. Б. Пире од јаболко и манго
    • Наместо колбас еден намаз од зеленчук со сусам и билки
    • Супи од зеленчук, позајмена супа, супа од база
    • Јадете помалку месо за риба
    • Користете билки наместо сол
    • Целосна храна наместо производи од бело брашно
    • Салата, суров зеленчук, овошје и свежо исцедени овошни сокови не навечер јаде
    • Парчиња овошје од слатки бобинки - алтернатива на слатките

    Киселински базни маси - разлики

    Постојат различни класификации со методи за мерење кои можат да се користат за проценка на зеленчук и месо, на пример, врз основа на нивната киселина и база на вишок. Ние претставуваме два овде.

    1. Табела за храна според Рамлер/Шетл

    Со оваа класификација, основната храна се рангира врз основа на нивната вишок киселост или вишок база, измерена во миливалентни (mval). Постои групирање од малку до многу.
    Еве еден брз пример:

    Вишок база мвл Вишок киселина

    Бел свеж грав 1 - 3 Просо, лешник, сув грашок
    Црвена зелка, зелена савој, тиква
    Кромид, јаболка,
    Матеница, јогурт

    Краставица, компири, колераби 7 - 9 Црвен леб, ореви, гуска, пастрмка од јагула

    Морков, артишок од Ерусалим, целер 10-15 'Рж, пченичен леб, овесна каша
    Цвекло, моркови

    Сушено овошје, смокви над 20 години Патка, пилешко, телешко, говедско, срна, елен

    Фото Пиксабај, 339504

    2. PRAL вредноста ја класифицира храната како кисела и основна

    PRAL вредноста (потенцијално оптоварување на бубрежна киселина) го опишува потенцијалното киселинско оптоварување на бубрезите предизвикано од храна и се дава во милиеквивалентни на 100 g храна (mEq/100 g).
    Затоа, вредноста дава информации за тоа колку е висока Екскреција на киселина за бубрегот кога конзумирате 100 гр храна. Во исто време, исто така, се зема предвид количината на микроелементи (на пример, минерали) апсорбирани во цревата, како и нивниот метаболизам, но исто така и киселината произведена во организмот од протеин кој содржи сулфур.
    ПРАЛНА вредност со а негативен знак е вишок на база, бидејќи не предизвикува изложеност на киселина, вредностите со позитивни Знаците се кисели.

    Овој метод е малку посложен, но ако сакате точно да знаете како е Киселинско-базна рамнотежа на ден, со што се додава ПРАЛНА вредност на потрошената храна на ден. Вкупниот број треба да биде јасен се под 100. Колку е помала вашата дневна вредност, толку подобро закиселување се спротивставува. Бидејќи информацијата е на 100 g, количината/тежината на храната исто така мора да се земе предвид.

    Алкална диета - деацидифицирајте со овие мали трикови

    • Јадете полека и уживајте
    • Секој залак интензивно џвакање, на пример џвакајте 30 пати, подобро до 50 пати
    • Не преполнувајте стомак: јадете 1/3, пијте 1/3 и оставете 1/3 слободно
    • Лесно сварлива храна изберете како варен зеленчук
    • Покрај тоа, испланирајте го последниот оброк навечер пред 18 часот.
    • Планирајте паузи за храна помеѓу оброците, околу 4 часа
    • Доволно пијалок, по можност негазирана вода или топла вода
    • Покрај тоа, тешките метали се врзуваат со детоксикација на зеолит

    Закиселувањето може да се мери - ние покажуваме како работи

    PH вредноста во урината може да се измери со помош на мерни ленти од аптеката.
    Постојат неколку работи што треба да се разгледаат. Мерење преку урина е само слика. Тоа покажува што претходно излачувал бубрегот. Но, тоа зависи од функционалниот контекст. Оттука се неколку (3 подобри 5) Неопходни се мерења на урина. Само кога овие покажуваат дека pH вредноста од 7 не е постигната, распоредена во текот на денот, може со сигурност да се зборува за преголемо закиселување.

    Утринската урина често е кисела на pH 5 - 6 како резултат на фазата на детоксикација во текот на ноќта. Но, тоа не значи дека телото било во можност да ги излачува сите присутни киселини.
    Во текот на денот pH треба двојно поголема од неутралната област од 7 достигне или дури и надмине. Обично тоа е случај 2-3 часа по оброкот.
    Долгорочна цел е утринската урина да се донесе во неутралниот опсег.

    Пациентите со ревматизам се исклучок, во кои клеточните мембрани се толку густи што киселините кои секако се присутни не можат да се излачуваат или само со тешкотии.

    Можеби ќе ве интересира:

    Дали веќе сте имале искуство со алкална диета или веќе сте пробале ацидо-базен лек? Потоа споделете го вашето искуство со нас!

    прегледи

    Дали ви се допадна нашиот пост на блогот? Потоа, оценете овде: