Алкална исхрана и леб - мора да обрнете внимание на ова

Лебот не е неопходен за алкална диета, бидејќи телото го метаболизира кисело. Сепак, тоа зависи од видот на лебот и неговата подготовка. Што друго треба да разгледате, можете да дознаете овде.

Основната диета без леб

Алкалната диета се состои од околу 80 проценти од храната што се метаболизира како алкална во организмот и околу 20 проценти од храната која се метаболизира во киселина во организмот. Сепак, ова се однесува на добрите киселини кои се произведуваат во вашето тело преку природна храна.

Базираната храна вклучува претежно сите свежи и органски одгледувани овошја и зеленчуци.
Храната што формира киселини вклучува природни протеини и масти, како што се оние што се наоѓаат во ореви, семиња, псевдографини, сурова риба или сурови јајца.
Некои масти, како што се кокосово масло или путер, исто така се сметаат за неутрална храна. Ова значи дека тие не се метаболизираат ниту алкални, ниту киселини.
Индустриски произведената и преработена храна и пијалоци се генератори на лоши киселини. Ова значи дека вашето тело станува кисело кога го јаде.
Лебот, исто така, генерално е еден од лошите генератори на киселина ако е индустриски произведен. Сепак, сега постојат многу начини сами да направите здрав леб.

Вметнете здрав леб во основното мени

Алкалната диета е позната и како вишок на алкална диета, бидејќи станува збор за само 80 проценти храна што формира алкална храна. Чисто алкална диета со 100 процентни форми на база се препорачува само привремено, на пример кога постите, бидејќи на вашето тело му се потребни и добри киселини.

Ова значи дека можете да внесете леб во вашата вишок алкална диета, под услов да е направен од здрави кисели материи.
Важно е лебот да содржи само неколку состојки и процентот на киселини да е сè уште околу 20 проценти. На пример, 20 проценти леб до 80 проценти овошје и зеленчук ако не јадете други кисели материи во текот на денот.
Леб за сурова храна или леб од никне, направен од природни состојки, е добар за алкална диета. Постојат неколку пекари кои ги продаваат овие лебови, или можете сами да си направите сиров леб.
Домашните лебови направени од псевдограмови како леќата, просото или киноата се исто така здрави, како и лебовите од зеленчук и крекерите.
Ако лебот се прави чисто од зеленчук или билки, како што се исушени крекери, тој има алкално дејство врз организмот.

Печете оригинален леб сами

Оригиналната верзија на лебот е уште полесно да се направи и метаболизира за организмот. На пример, можете да користите брашно од леблебија, брашно од хеwда или пченкарно брашно.

Измешајте го избраното брашно со двојно поголема количина вода и додадете малку повеќе течно масло од кокос.
Сега можете да ја испечете лавчето за тесто по лажица во тава за крепи за да направите рамни колачи.
Алтернативно, ставете го тестото на плех за печење или во тава за печење и оставете го да се постави на околу 200 ° рерна или 220 ° горната и долната топлина околу 15 до 20 минути.
Овие едноставни варијанти се познати во многу земји. Печен со брашно од леблебија, лебот се нарекува „сока“. Со брашно од хеuckда, крепот е француска галета. И палачинката од пченка е позната и како обвивка.
Се разбира, постојат многу различни начини на подготвување. Како и да е, треба да обрнете внимание на здравата, основна компонента. Ако додадете билки или зеленчук, вие сте на безбедна страна.
Основно ширење, на пример, направено од пире од грав, измешано со див лук, е добар додаток на едноставен леб и е исто така погоден за во движење.

Видео совет: Ниско хидрати, кето, палео и ко: Експертот ги проценува трендовите на диети

Во следниот практичен совет, ќе научите како исто така може да ја направите основната нега на телото.