Алкохолот е добар за вас - ако го пиете со Мобилна глава
Една чаша алкохол на ден е од корист ако немате здравствени проблеми кои „комуницираат“ со неа. Но, за жал, во огромното мнозинство на случаи оваа количина е надмината или навистина не знаеме колку алкохол има во чашата што ја служиме.
И, ако е надмината границата, што се случува? Како да се направи злото помало, мамурлакот непостоен и како ризикуваме да не дехидрираме?
Покрај тоа, со толку многу контрадикторни студии, вие дури и не знаете дали тоа што го пиете е корисно или не, дали навистина го држите докторот далеку или дали го скратувате периодот до неговата следна посета.
Познато е дека една чаша повремено го намалува ризикот од срцеви заболувања и мозочен удар. Но, премногу алкохол може да стане проблем сам по себе, што доведува до срцеви заболувања и многу други состојби, кои можат да бидат фатални.
Со други зборови, придобивките од алкохолот постојат, но само доколку се консумира умерено, што обично значи една чаша на ден, за жени, а најмногу две за мажи, според Self.com.
За жените, здравствените проблеми можат да започнат уште во втората дневна чаша пијалок, вели Шерон Вилснак, професор на Медицинскиот факултет во Северна Дакота и здравствените науки во Гранд Форкс, кој спроведе студија за 10 години, поврзани со жени и консумација на алкохол.
Според него, корисната количина е, во случај на жени, 350 милилитри пиво или 140 милилитри вино или максимум 50 милилитри јачина.
Прва станица: стомак
Ако сте јаделе порано, храната ќе остане подолго во вашиот стомак и ќе го одложи дејството на алкохол, што ќе биде потешко за системот, вели Шон О’Конор, професор по психијатрија на Медицинскиот факултет на Универзитетот во Индијанаполис во Индијана. Ако пиете на празен стомак, алкохолот брзо ќе се движи во цревата, крвта, а потоа.
До црниот дроб
Тука, ензимите дејствуваат на етанол (оној што предизвикува состојба на интоксикација). Ако оваа количина на етанол е превисока и црниот дроб не може да го филтрира доволно брзо, тој ќе се врати во крвотокот, достигнувајќи рекордно време.
Етанолот е мала молекула која се инфилтрира во мозочните клетки. Сè додека останува тука, етанолот ја инхибира комуникацијата помеѓу невроните. Резултат: информациите се „замаглени“, а некои од функциите на мозокот - говор, меморија, проценка и многу повеќе - се забавуваат.
Назад кон црниот дроб
Во зависност од тоа колку пиете, етанолот прави стотици „прошетки“ низ телото пред да се елиминира. Здравиот црн дроб успева да го неутрализира етанолот во чаша за околу еден час. Ако пиете повеќе од една чаша на час, дефинитивно ќе се опиете.
Газиран алкохолен пијалок, како што е шампањ или тоник џин, ќе има подолготрајни ефекти, според realsimple.com. Според студија спроведена во 2007 година од Универзитетот во Манчестер, во Обединетото Кралство, меурските пијалоци се апсорбираат во крвта многу побрзо од оние „рамните“.
Пијте навечер
Чаша алкохол консумирана за време на ручекот ќе има многу поголемо влијание од една пијана на вечера. Ако го послужите во претопла клима или под жешкото сонце, ќе се пот, што ќе го дехидрира организмот и ќе ве остави со помалку течности за разредување на алкохолот. Резултат: побрзо се опивате.
Држете се до лесни пијалоци
Чистиот алкохол е транспарентен. Значи, без оглед што ќе изберете, колку е потемна бојата, толку повеќе странски соединенија содржи. Тие се виновни за утринскиот мамурлак.
Заборавете на соковите со нула калории!
Според студија од 2006 година, оние кои го мешаат својот ликер со диетални пијалоци, на пример, апсорбираат алкохол многу побрзо отколку оние кои користат нормални сокови за мешање.
Експертите велат дека калориите содржани во нормалните сокови делуваат како еден вид бариера за алкохолот.
Не поминува многу време со момчињата!
Без оглед колку банда сакате да изгледате, вие, како жена, не треба да поминувате премногу време со момчиња. Дури нема да го почувствувате кога ќе пиете чаша по чаша и треба да знаете дека жените метаболизираат алкохол многу потешко од мажите и тоа нема никаква врска со тежината.
Избегнувајте или вежбајте на забава посеана со алкохол
Ставете повеќе коцки мраз во чашата Како што се топи мразот, содржината на вода во чашата се зголемува. Откако ќе се консумира добиениот пијалок, брзината на продирање на алкохол во крвта се забавува.
Не комбинирајте алкохол со енергетски пијалоци Кога комбинирате алкохол со пијалоци кои содржат кофеин, може да почувствувате дека сте повеќе будни отколку што сте навистина, кога, всушност, само кофеинот ве држи закачен. Може да дојдете до опасни идеи, како што е возењето, дека сè уште не чувствувате вртоглавица, што не е пожелно.
Во пијалокот додадете природен овошен сок или дури и исцедено овошје Покрај фактот дека тие можат да разредуваат алкохол, што е пожелно, барем имате дефинитивен бенефит од конзумирање на таква мешавина: антиоксиданти.
Пијте чаша вода
Пред да се префрлите на втората чаша пијалок, пијте една вода. Го хидрира вашето тело и ви помага да пиете помалку во текот на вечерта.
Без оглед на редоследот по кој пиете, ќе се чувствувате исто Постои една изрека меѓу луѓето: пивото за вино е мака! Во реалноста, станува збор и за етанол, па затоа не е важен редоследот по кој пиете различни пијалоци. На крајот, она што е важно е количината.
За мамурлакот
Мамурлакот не е ништо повеќе од комбинација на етанол што го напушта системот (понекогаш дури предизвикува и повлекување), лишување од сон и дехидратација, објаснува Дена Дејвидсон, професор по психијатрија на Медицинскиот факултет во Индијана. Значи, најдобрите лекови, тестирани, се: внес на течности, сон, аспирин и ибупрофен.
Треба да се напомене дека како што минуваат годините, мамурлакот изгледа потежок, поинтензивен. Но, тоа не се случува дури по 50 години. Објаснувањето лежи во фактот дека телото ја губи содржината на вода, а црниот дроб се намалува со возраста, што ја прави филтрацијата на етанол сè потешка.