Алкохолот и неговите калории се штетни неколку пати
Постојат бројни калории во алкохолот кои на крајот дебелеат. Како и да е, постојат прилики кога нема ништо лошо во чаша алкохол. Сепак, потрошувачката на алкохол не треба да се претерува.
Алкохолот дефинитивно не е дел од здравата исхрана. Особено
• Пиво
• Пенливо вино
• Вино
не спаѓаат во групата за слабеење.
Колку калории има алкохолот
Веќе во еден грам чист алкохол се 7 kcal содржат За споредба:
• 1 g маснотии содржи 9 kcal
• 1 гр шеќер содржи 4 kcal
20 гр чист алкохол се во
• ¼ литар вино
• ½ литар пиво
• 3 чаши ракија.
Калориите содржани во други состојки како квасец и шеќер треба да се додадат на индивидуалните пијалоци. Проблемот со алкохолот е во тоа инхибиторен ефект врз губење на маснотии во човечкото тело. Се апсорбираат квази калории, кои во исто време се уште потешки за употреба. Покрај тоа, алкохолот помага да се зголеми нашиот апетит. Во такви случаи, многу луѓе сакаат да користат солени производи како што се ореви или чипс. Овие за возврат предизвикуваат обновено чувство на жед, така и вистинско Маѓепсан круг се јавува.
Проскоко подобро од шампањ
Сувиот „Проскоко“ е подобар за наздравување од една чаша шампањ, заснована на содржината на калории. Во Проскоко е до два проценти помалку алкохол содржат Треба да се купи суви видови вино и пенливо вино по можност директно од специјализираната малопродажба, овие обично содржат помалку калории.
Висока калорична содржина во коктели
Вкусните коктели често се мешаат со слатки овошни сокови и крем. На пример, содржи
• 1 чаша Маи Таи или
• 1 чаша пина колада
веќе 250 kcal, што се приближува до мал хамбургер.
Важно
Дијабетичарите треба внимателно да ги разгледаат ефектите на алкохолот. Веќе од ниво на алкохол од 0,45% во крвта има нарушување на ослободувањето на шеќерот од страна на црниот дроб, што доведува до хипогликемија за неколку часа.
Калориска маса на избрани алкохолни пијалоци
Алкохолен пијалок - калории (на 100 ml)
Алтбиер (5 Vol .-%) 41 kcal
Јаболко вино, јаболковина (6% по волумен) 45 kcal
Оригинален Бејли (17 Vol. -% 327 kcal
Шампањ (12,5% по волумен) 80 kcal
Мешавина од кола-пиво (2,5% по волумен) 45 kcal
Хуго (11 вол. -%) 112 ккал
Kölsch (5% по волумен) 42 kcal
Пилснер (5% по волумен) 42 kcal
Проскоко (11% по волумен) 75 kcal
Црвено вино (12,5% по волумен) 85 kcal
Пенливо вино (12,5% по волумен) 80 kcal
Силно пиво (6% по волумен) 60 kcal
Бело вино (11,5% по волумен) 75 kcal
Пиво од пченица (5% по волумен) 40 kcal
Алкохолот и неговите ефекти врз вежбањето
Спортот и алкохолот не одат заедно. Човечкиот организам се обидува да го отстрани алкохолот што е можно побрзо со цел да го детоксицира телото. Црниот дроб е одговорен за распаѓање на алкохолот. Затоа, особено на Бубрезите и црниот дроб многу се оптоваруваат.
А. директна потрошувачка на алкохол после вежбање има на тој начин исклучително негативни последици. Разградувањето на алкохолот има приоритет, други важни процеси не можат да се случат. Покрај намаленото согорување на маснотии, ова резултира и во блокирање на апсорпцијата на хранливите материи за време на дигестивниот процес.
Покрај тоа, алкохолот придонесува за дехидрација на организмот, што доведува до намалено отстранување на штетните материи од мускулите. Ова значително го намалува снабдувањето со потребните хранливи материи. Ова може да резултира со забележително намалување на перформансите следниот ден.
Други негативни последици се:
• Намалување на можноста за реакција и координација
• Ладење на телото
• Блокирање на градење на мускули
• Намалување на ефектите од обука