Алмасед, Јокибе; Ко
Принципот на диети со формула е прекрасно едноставен: раскинете ја вреќата, оставете пудрата да пролее во млеко или вода, промешајте, готово. Со цел да изгубите тежина со Јокеби или Алмасед - две од најпопуларните диети со формули - оброците се целосно или делумно заменети. Искуството и тестовите покажуваат дека, сепак, обично не е така лесно како што звучи.
Готвењето и здравата исхрана стануваат секундарни тука: Многу диети со формула работат барем во почетната фаза без фиксни оброци. Само три шејкови, измешани со вода или млеко и две лажички растителна маст, доаѓаат на масата.
Таквата форма на диета изгледа особено примамлива за работните луѓе, бидејќи не бара многу напор. Долгите времиња на подготовка како и со другите диети се елиминираат при губење на тежината со Алмасед или Јокибе. Особено затоа што производителите ветуваат дека супститутната храна ги содржи сите хранливи материи потребни за човечкото тело, така што нема да може да се појават симптоми на недостаток.
Како работи формулата диета?
Како по правило, диеталните прашоци се достапни во аптеките, продавниците за лекови или преку онлајн компании за нарачки и често се достапни во различни вкусови Ванила, јагода или чоколадо понудени. Исто така има производи со неутрален вкус, вклучувајќи ги и Алмасед и Јокеби, или срдечни супи со вкус на домат или брокула.
Во почетната фаза на диетата Алмасед, сите оброци се заменуваат, а бројот на шејкови постепено се намалува на еден на ден. Покрај тоа, треба да се пие два до три литри течност дневно.
Од А за Аткинс до К за јаглени хидрати до В за волуметриска единица: Ние обезбедуваме Диети и откријте која програма за слабеење води до траен успех.
Доколку се мешаат со малку растително масло покрај вода или млеко, диеталните пијалоци ги содржат сите релевантни хранливи материи. Законодавецот го утврди ова во Германската уредба за диети со цел да се спречи недоволно снабдување на организмот за време на диетата со формула. На пример, една порција мора да има помеѓу 200 и 400, дневна исхрана од 800 до 1200 калории.
Јокеби или Алмасед: искуство и тест
Списанието „Шко-тест“ тестираше диети со формули во февруари 2016 година: Беа испитани 16 производи, вклучително и познати брендови Yokebe, Almased, Slim Fast, Herbalife, Modifast и Optifast. Мнозинството постигна „незадоволително“. Само еден производ (Doppelherz Aktiv Diet Shake) доби оценка „доволен“ затоа што единствениот укажа дека трајно слабеење може да се постигне само со промена на здрава исхрана.
Додека некои стратегии за слабеење работат одлично за некои, тие воопшто не се идеални за други. Откријте на кој тип диета припаѓате.
Пресудата на главниот и одговорен уредник на „Шко-тест“ Јирген Стелпфлуг: Диететски пијалоци не се здрава храна, туку „вештачки производи прелиени со засладувачи, ароми и кои исто така можат да содржат штетни материи“. Тестерите исто така ја критикуваа појавата на генетски модифицирана соја и недостатокот на хранливи материи во некои производи.
Ти читаш Извештаи за искуството за Алмасед и Ко. на Интернет, често се зборува за умерено слабеење - околу седум килограми за шест недели. Меѓутоа, во некои случаи се појавија следниве проблеми:
Исто толку брзо како и слабеењето е новото зголемување на телесната тежина после диетата.
По неколку недели, слабеењето стагнира и покрај дефицитот на калории од околу 1.000 kcal на ден.
Диетата е поврзана со лошо расположение и слаба концентрација.
Особено производи со неутрален вкус се опишани како навикнување (шејковите имаа вкус „како ништо“, „како мешавина од брашно-песок“, „како жито“)
Во зависност од производителот, цената понекогаш е повеќе од 20 евра по конзерва (500 грама), што дури не трае три дена со три шејка на ден.
Намали телесната тежина трајно со Алмасед? Како формула диетата може да успее
Високата содржина на протеини во диеталните пијалоци, наводно, го потиснува гладот и спречува распаѓање на мускулите. Меѓутоа, од медицинска гледна точка, критиката е дека храната во прав со малку влакна често предизвикува дигестивни проблеми како што се запек, а нивото на холестерол може да се зголеми поради недостаток на незаситени масни киселини.
Исто така, падне два важни столба за трајно слабеење помина со диети како Јокибе или Алмасед:
Промена на диета: Со цел да се добие постојан контрола на проблемите со телесната тежина, од суштинско значење е да се справите со храна која е здрава, да има добар однос на хранливи материи со калории и да е сè уште вкусна.
Движете се: Вежбањето согорува калории, гради мускули („енергетски горилници“ на нашето тело) и промовира добро чувство на тело. Фитнесот дава одлучувачки придонес за витката фигура и пред се за здравјето.
Премногу густа? Премногу слаб? Со калкулаторот за БМИ можете брзо да откриете дали вашата телесна тежина е во рамките на нормалата.
Диетата со формули е корисна само на краток рок и во врска со долгорочна промена во исхраната и спортот. Особено на почетокот на диетата, ова релативно брзо губење на тежината може да обезбеди чувство на достигнување и да ја зајакне мотивацијата да продолжите да губите тежина.
Сепак, оние кои поседуваат чипс и чоколадо секој ден по диетата со формула, ќе можат да уживаат во слабеењето само за кратко време. На Jоџо ефект штрајкови:
Телото користи помалку калории поради помалата тежина.
Со намалување на калориите за време на диетата, метаболизмот работи на задниот режач за да заштеди енергија. Ова значи дека согоруваат помалку калории.
Килозите тогаш честопати се зголемуваат, понекогаш почетната тежина е дури и надмината. Лекарите и нутриционистите затоа ја препорачуваат диетата со формула пред се во случај на дебелина, односно индекс на телесна маса (БМИ) над 30 како мотивирачки вовед во подолготрајна промена во исхраната, па дури и пред операција. Според експертите, диетата со формула не треба да се спроведува повеќе од две до три недели. Сепак, многу луѓе кои сакаат да изгубат тежина се тресат неколку месеци, што го препорачуваат само производителите под медицински надзор.