АНЕТНА3.RO ВО ИВО. За „мозочната диета“, со еден од најголемите романски неврохирурзи: „На мозокот му треба кислород и гликоза“
Како можеме да користиме храна во превенција на мозочни заболувања, каква е улогата на оревите, на пример, во нивното правилно функционирање, зошто мозокот сака слатки, но не и шеќер?
Проблемите со стресот и меморијата може исто така да се контролираат со храна.
Денес разговараме на Antena3.ro ВО ИВО за „исхраната на мозокот“, со еден од најпознатите неврохирурзи во Романија, професорот Александру Влад Сиуреа.
Што значи исхраната на мозокот?
„Диетата е за тоа што јадеме. Мозокот е посебен орган и она што му го даваме на овој орган е многу важно. Прашањето е како да се направи тоа да работи добро, да се изврши? Сè започнува со одмор. Би било идеално да легнете во 21:00 часот. Можеме да прочитаме лесна книга пред да заспиеме. Мора да ги избегнуваме телефонот и телевизијата. Телефонот мора да биде далечински, бидејќи емитува каде. Не јадете многу навечер, не пиете многу навечер. За време на спиењето, телото се опоравува. Хормоналните структури се лачат ноќе, тоа е вистински проток, што се случува само за време на спиењето. Се будам во 5:30 часот наутро. Телото треба да започне постепено, а не во бегство. Хигиената на храната мора да биде совршена и пресметана. Појадокот мора да биде вистински. На мозокот му треба кислород и гликоза. Темното чоколадо е најдобро за мозокот. Но, му требаат други елементи. Утринското смеење прави да се чувствувате добро во текот на денот “., рече Александру Влад Сиуреа.
Зошто возењето наутро е стресно
„Најтешкиот дел од денот е возење наутро. Тоа е пеколна агитација. Телото потоа размислува како побрзо да се дојде до работата. Оваа гужва воопшто не им помага. Ова е многу висок елемент на стрес. Не треба да размислуваме за доцнење. Треба да размислиме како да бидеме подобри со нас самите. Треба да заминеме на работа многу порано, кога сообраќајот не е толку густ. Врските на работа се многу важни. “, Рече и Александру Влад Сиуреа.
Што е хроничен стрес
„Постои еден вид стрес наречен хроничен стрес. Тогаш оваа состојба е многу влошена. Рацете се тресат, се потат. Хроничниот стрес го намалува работното време, ја намалува моќта на одбраната, го намалува имунитетот, се појавуваат хормонални нарушувања. Одбраната на телото значително се намалува, што доведува до тешки болести, вклучително и ментална деменција и тумори. На Романците им недостига образование и затоа е постигната оваа состојба. Друга причина е храната. Кога одиме да јадеме треба да ги исклучиме телефоните, да бидеме тивки. Вечерниот оброк треба да биде лесен. На сето ова се додава и движењето. Романците избегнуваат физичка активност. Семето е многу важно во нашата исхрана. Тие спречуваат многу тешки болести. “, Објаснува проф. Сиуреа.
Овие се добри додатоци
„Секој зема додатоци. Ова е американска мода. Верувам дека најприродната храна е најдобра, што е можно повеќе чувана во замрзнувачи, без адитиви, тоа нè води кон нормално и не треба да прибегнуваме кон додатоци. Ние мора да јадеме романски. Во последниве години, стресот се зголеми алармантно. Постојат млади луѓе кои се истоштени. Спортот и одењето на отворено паднаа драматично. Ако сакаме да имаме здрав спорт, мора да го пресметаме училишното образование, здравството и спортското образование. Мислам дека образованието е клучот, па потоа училиштето. Сите овошја и тука мислам на вистинските, природните, сите природни сокови се исклучително добри. Несоницата се третира според личноста. Затоа мора да одиме на лекари “, рече Александру Влад Сиуреа.
Антена 3 започна во четвртокот, од 15.00 часот, нов проект „antena3.ro ВО ИВО, со Марија Коман“, неделен формат на интервјуа исклучиво на Интернет, кој ќе се осврнува на темите на моментот и ќе ги анализира заедно со оние што можат да понудат одговори.