Зошто дебелеењето кај артрозата може да претставува ризик по здравјето

Слабеењето не е само естетски проблем, туку и здравствен проблем. Особено за луѓето со артритис, постигнувањето здрава тежина може да направи секаква разлика во олеснувањето на болката. Слабеењето исто така може да го забави прогресијата на болеста.

Слабеењето ќе ви ја олесни болката

Главната причина е очигледна: кога сте полесни, го намалувате притисокот врз зглобовите.

Дебелината и остеоартритисот може да се претворат во маѓепсан круг.
Тежина во зглобовите (особено во колената): Со вишок килограми, болката се зголемува и подвижноста се намалува.
Ако имате прекумерна тежина, имате тенденција да ја намалите и физичката активност, што доведува до дополнително зголемување на телесната тежина.

Повеќе движење

Ако сте почнале да ја зголемувате вашата физичка активност за да добиете сила и издржливост, веќе сте направиле голем скок во кршењето на магичниот круг (зголемување на телесната тежина, зголемена болка и попреченост).

Повеќето дебели луѓе (и нивните лекари) сфаќаат дека, сепак, самото вежбање не е доволно за да се исфрлат вишокот килограми.
Наместо тоа, треба да ја комбинирате вашата физичка активност со контролирана диета. Губењето на тежината може да биде застрашувачко, особено со сите спротивставени методи и производи што ни се нудат секој ден. Les Но, најефикасните тактики за исхрана се измамливо едноставни. Уште подобро, тие се поефикасни кога ги применувате постепено отколку кога радикално ги менувате вашите сегашни навики на јадење.
Вишокот тежина

Нема сомнение дека промените вреди да се вложат.

Една од најновите студии за врската помеѓу контролата на телесната тежина и артритисот откри дека околу 56% од случаите на артритис се должат на дебелина - поважна улога од наследноста. Ле Но, факторот на дебелина работи и на друг начин. На пример, една неодамнешна студија покажа дека намалувањето на само две единици на скалата на индексот на телесна маса може да го намали ризикот од болка и вкочанетост на половина.