Анорексија во коронска криза што прави загубата на контрола врз погодените - ДЕР Шпигел
Овој запис е објавен на 06.06.2020 на bento.de.
Кога ќе се разбудам наутро, моите мисли звучат вака: „Треба ли да станам сега, да појадувам и да трчам на трчање, или треба да лежам до пладне - појадокот понекогаш е изоставен? Дали треба да лежам таму цел ден и да не јадам "Зошто дури и да станам? Покрај тоа што трчав насилно, не можам да направам ништо што ми се чувствува продуктивно во секој случај. Па зошто да јадам кога не правам апсолутно ништо?"
Од заштитните мерки на короната, овие мисли станаа уште посилни. На крајот на краиштата, тешко дека имам други опции во моментот: или да останам цел ден внатре или да „шетам“ надвор - што за мене е повеќе како брзо одење. Дури и ако можам да се зафатам во станот, тоа не ми смета за мојата глава, постојат само две категории: вежбање или нејадење. Бидете само „активни“ во станот и сè уште јадете ги моите полни четири до пет оброци како нормално? Нема шанси!
Препорака на лекарите: Не се повлекувајте социјално, излегувајте, правете многу
Само пред неколку недели се вратив од клиниката по шест месеци, каде што се лекував од анорексија. Препораките на моите лекари и терапевти кога бев отпуштен на крајот на февруари беа: „Не се повлекувајте социјално, туку излезете, правете многу, живејте!“ По само една до две недели, ограничувањата за контакт дојдоа брзо едноподруго. Лекциите за возење и школата за возење, што всушност сакав да ги започнам по клиниката, беа отфрлени. Збогум живот, добредојде назад во нарушување во исхраната. Научив многу на клиниката, но тоа како се справувам со старите модели на однесување, екстремната несигурност и неизвесност во време на пандемија што ги свртува животите на скоро сите наопаку, не беше проблем.
Се прави груба разлика помеѓу три вида нарушувања во исхраната: анорексија нервоза (исто така анорексија или анорексија), булимија нервоза (булимија) и нарушување на прејадување. Сепак, постојат и бројни мешани форми и неодредени видови нарушувања во исхраната.
Околу десет до 20 од 1000 жени во Германија ќе страдаат од анорексија во текот на својот живот, што е над 800 000 за вкупниот број на жени во Германија (BZgA). Покрај тоа, има нешто помал, но сепак присутен процент на болни мажи, како и приближно еднаков број на заболени од булимија и прејадување. Исто така, не треба да се потцени и непријавениот број на погодени кои никогаш не бараат помош од страв, или кои не се ни свесни дека нивните „абнормални навики во исхраната“ можат да бидат патолошки и затоа не се запишани во статистиката.
Јадењето заедно повеќе не е потребно - ова може да доведе до регресија
Фактори како што се осаменост, стрес, здравје или финансиски грижи имаат силно влијание врз психата. Сите овие околности се влошуваат со препорачаното социјално повлекување и дополнителната економска криза предизвикана од Корона. На овој начин се засилуваат постојните психолошки заболувања, па дури и „здравите“ луѓе со текот на времето ја губат својата емоционална рамнотежа.
Особено кај пациенти со нарушувања во исхраната, социјалните контакти честопати се одлична мотивација за закрепнување (студија на Универзитетот Нортамбрија). Покрај поддршката на пријателите и роднините, социјалното дистанцирање исто така го елиминира меѓучовечкиот фактор на заедничко јадење: Било да е на празнична вечера на Божиќ или на ручек со колеги - заедничките оброци ги зајакнуваат социјалните односи, носат радост и се цврсто закотвен дел од заедничкиот живот . Како нарушување во исхраната, сепак, обично треба да научите да уживате во животот, а со тоа и во храната повторно, но посетите на ресторани, оброци со пријатели или забави во моментов се откажани. Ова може да доведе до регресија во однесувањето во исхраната.
Зголемување на телесната тежина: апсолутно губење на контролата
Кога излегов од клиниката, на почетокот се чувствував многу осамено. Мојот план да ги видам сите мои пријатели дома повторно не успеа како резултат на Корона. Почнав да си ја намалувам храната, да прескокнувам оброци и да шетам многу, така што имав друга задача, по една цел за секој ден. Секогаш таму: страв дека ограничувањата, како во Шпанија или Италија, би можеле да станат уште построги, дека некој воопшто не може да ја напушти куќата или само во ограничена мерка.
Знаев дека ако дојде и полицискиот час тука, ќе има само две опции: да го намалам внесувањето храна на апсолутен минимум и да го поминувам целиот ден депресивно во кревет - или да продолжам да јадам разумно „нормално“, но компулсивно во текот на целиот ден Одење околу станот или спортување. Третата опција, јадење нормални количини во нормално време и вклучување во тивки активности во затворени простории што можете да ги правите за време на карантин, беше апсолутно надвор од предвид. Бидејќи оваа можност веројатно би резултирала со зголемување на телесната тежина - за мене, апсолутно губење на контролата.
Со цел да се излечи од анорексија, треба да се изложи на точно оваа претпоставена загуба на контрола и поврзаните стравови. Јас не направив ништо друго на клиниката во изминатите шест месеци. Но, поради Корона, ситуацијата одеднаш се почувствува сосема поинаква, не може да се спореди со таа на клиниката. Помислив: „Ако јадам СЕГА и не мрднам, нешто страшно ќе се случи“.
Чувството да се има контрола над барем една работа
Во анорексија, самодовербата се контролира и сите емоции се регулираат преку сопствено однесување во исхраната и тежина. Секој што има многу бројки во главата цел ден - калории, тежина, чекори, потрошувачка, километри, храна, интензитет на неподнослива глад - малку размислува за стравовите. Со фокусирање на јадење или нејадење, сите други проблеми и грижи застануваат назад. Во свет во кој се чини дека сè е надвор од контрола, имате барем една работа под контрола.
Логично, глобалната криза која носи многу стравови и мала контрола за повеќето луѓе, исто така, доведува до зголемени нарушувања во исхраната. Пред сè, се плашам од неизвесност: Кога сè ќе се врати во нормала, рутина?
Дури и ако многу се релаксираат повторно во моментот, моите стравови остануваат. Што ако ни се појави втор бран инфекции, што ако се спроведе целосниот полициски час? Колку долго нема да можам да направам конкретни планови за во иднина? Колку и да е тешко, на крајот морам да чекам, да верувам дека сè ќе се подобри и да прифатам дека е како што е сега.
На крајот на краиштата, сега се ограничуваме. За да може што побрзо да водиме нормален, убав живот. За да спасиме животи. И, јас почнувам да разбирам дека мојот е еден од нив и вреди да се заштеди.