Антицелулитна диета - диета; Исхрана
Ги пробавте сите достапни антицелулитни креми и третмани, но резултатите не се видливи. Проблемот може да биде многу подлабок: исхрана.
Премногу мрсна храна, токсини, вишок сол и шеќер го потенцираат целулитот. Ако се комбинира со седентарен начин на живот, ефектот е крајно грозен, но и нездрав.
Целулитот е вид на маснотии чиј зголемен волумен предизвикува испакнатини на кожата. Како што веројатно секој од нас забележал на својата кожа, целулитот се појавува во бутовите, задникот и бутовите.
Главната причина за појавата е акумулација на токсини под кожата, во масниот слој, што на тој начин го зголемува неговиот волумен. Не е важно дали сте слаби или сити, целулитот не прави разлика. Најефективниот метод за подобрување на целулитот е здрав начин на живот, но особено правилна исхрана.
Избегнувајте заситени масти
Избегнувајте црвено месо, особено свинско и производи од полномасно млеко. Јадете бело месо, пилешко и особено риба. Изберете обезмастени или делумно обезмастени млечни производи.
Внесете во вашата исхрана корисни масни киселини, кои помагаат во согорувањето на маснотиите во телото. Добри извори на масни киселини се ореви, авокадо и масна риба.
Избегнувајте едноставни јаглехидрати
Елиминира токсини
Лимфниот систем мора да функционира правилно за да му помогне на телото да ги елиминира токсините, уште една важна причина за целулит. Антиоксидансите ви помагаат да ги елиминирате токсините. Јадете овошје богато со витамин Ц, како што се цитрус, киви, јаболка, бобинки итн. Исто така, се покажа дека јодот е основно помагало во елиминирање на токсините. Храна богата со јод е крушата и алгите.
Редовната детоксикација одржува корисна рамнотежа во организмот. Избегнувајте јадење прекумерно преработена храна што содржи многу адитиви. Меѓу најопасните се колбасите, инстант супите или слатките на пазарот.
Задржување на течности
Задржувањето на течности често предизвикува уште поголем целулит. Елиминирањето на вишокот течности во организмот е од суштинско значење за намалување на целулитот. Одредена храна има диуретично дејство, елиминирајќи го овој вишок течност. Овие вклучуваат целер и магдонос.
Некои билки имаат ист диуретичен ефект, листовите од глуварче се познати по ова. Калиумот исто така помага да се елиминира течноста, храната што содржи голема количина на калиум е грав, грашок, леќа, банани, ананас.
Сол и шеќер, што е можно помалку
Кога има премногу сол во телото, тој ќе се обиде да го „разреди“ со задржување на повеќе вода во ткивата. Резултатот е задржување на течности и зголемен целулит.
Шеќерот има подеднакво штетно дејство - одеднаш го зголемува нивото на шеќер во крвта, што му испраќа на телото порака дека е време да се „складираат“ маснотиите.