Антицелулитна и алкална диета

Пред да се борите против целулитот на колковите и задникот со обвивки и креми, треба да пробате друг лек за целулит - исхрана или антицелулитна диета.

Од време на време, наидувам на публикации на Интернет како „Откријте ја тајната на диетата против целулит“ со фотографија од совршен задник. Понекогаш, има дури и пред и по фотографии (еластичен, мазен задник) кои можат да покажат чудесен ефект на некои волшебни егзотични плодови (снабдувачот на овие волшебни плодови обично се покажува дека е сопственик на сметката).

Тука нема да најдете волшебно овошје, волшебно семе, чаеви против целулит. За жал, одделот за чуда постои само на Интернет.

Во борбата против едемот и целулитот, исхраната треба да биде како што следува:

Со малку натриум. Тоа е, консумирајте што е можно помалку сол, поради што течноста се задржува во организмот.
алкална. Поради ваквата исхрана, можно е да се одржи основното ниво на pH во организмот, што помага во борбата против воспалението на поткожниот слој маснотии.

Која храна треба да се избегнува за да се смири едемот

Ако страдате од задржување на течности во телото, препорачувам целосно да ја елиминирате солта од исхраната 1-3 пати неделно.

Планирајте ден без сол. И воопшто не користете производи што содржат сол. Во посебна листа, ја забележавме храната што треба да се избегнува.

Во другите денови, варете храна со многу ограничено количество сол. Можеби ќе се чувствувате како да ве хранат со болничка храна, но јас ви гарантирам: за еден ден ќе видите како едемот се намалува.

Производи кои не се препорачуваат за антицелулитна диета:

Сите колбаси.
Сурова и варена шунка.
Печена мисирка (реклами велат дека е диетална).
Конзервирана туна (дури и во сопствен сок).
Лосос и скуша.
Соја сос.
Сите производи со додаден мононатриев глумат (коцки од супа, подготвени супи).
Пушено месо (дури и во салата).
Морска храна.
Сирење, особено зачинето.
Конзервиран зеленчук.
Леб, бисквити, презли и сето брашно со додадена сол.

Што можам да јадам? Зеленчук! Готово! Пилешко! Овошје! Јогурт! Бифтек! Леб без квасец! АЛМОНД!

Што е алкална диета?

Од исхраната со ниска содржина на натриум, преминуваме на анализа на храна која е погодна за алкална диета и има низок гликемиски индекс.

Да почнеме со цели зрна. Затоа, можете да јадете леб од цели зрна, тестенини со цели зрна, ориз од цели зрна, булгур, киноа, кои може да се додадат во различни салати.

Во однос на пекарските производи, често производите позиционирани како цели зрна содржат само 30% брашно од интегрално брашно, а остатокот е фино брашно. Затоа, прочитајте ја етикетата на крекери и трошки. Тие треба да содржат само брашно од интегрално брашно.

Треба да го елиминирате лебот од ориз од вашата исхрана. Истото важи и за варениот компир, но особено пченката, која многумина сакаат да ја додаваат во летните салати. Салата со конзервирана туна, пченка, маслинки и бел леб или презла како закуска, ќе има катастрофален ефект на целулит.

Слично на тоа, треба да ги елиминирате корнфлекс од вашата исхрана кои имаат исклучително висок гликемиски индекс.

За појадок, јадете каша од цели зрна или житарки без шеќер или, подобро, бадеми, кои го алкализираат телото и се богати со протеини.

Отстранете го шеќерот. Изберете фруктоза, кокосов шеќер (вкусно е!), Или стевија (сето тоа со низок гликемиски индекс).

Исклучете го тврдиот алкохол. Може да си дозволите не повеќе од две чаши вино на ден (по можност црвено вино или шампањ).

Може да јадете овошје, освен смокви, persimmons, грозје, банани и урми, кои имаат исклучително висок гликемиски индекс.

Јадете авокадо како што советуваат модните блогери; додадете го во салатата наместо пченка.

Може да јадете јогурт (природен), во кој ќе додадете фруктоза и/или суво овошје.

Пијте вода со лимон веднаш по будењето: помага при чистење на уринарниот тракт, а исто така совршено го алкализира телото, па дури и им помага на мрзливите црева.

Антицелулитна диета: мени

Три дена во неделата, откажувајте сол.

Веднаш по будењето, испијте чаша топла вода со лимон.

Појадок

Топол пијалок по ваш избор и една од следниве опции:

мусли од цели зрна,
бисквити од цели зрна со џем без шеќер,
овошје со јогурт
коктел од овошје и јогурт со трици, овес од цели зрна, бадеми или ореви.

Ужинка

Ручек или вечера

ориз, тестенини или други цели зрна со зеленчук и маслиново масло,
печена риба и сендвич со интегрален леб,
пилешко на скара со зеленчук и сендвич од леб од цели зрна,
супа од грав и зеленчук,
зеленчук омлет и сендвич со леб од интегрално,
супа од зеленчук со интегрален леб.

Повеќе идеи

сендвич од интегрално брашно со сирење и зеленчук на скара,
овошна салата со јогурт,
салата со домати и песто,
салата од лосос со авокадо.

Обидете се да ја смените вашата исхрана, да елиминирате барем сол и да видите каков ефект ќе има ова на вашето тело.!

Написите на оваа страница имаат информативна улога! Ако имате медицински проблем, ве молиме консултирајте се со специјалист!