Анџелица Варум зборуваше за нејзината диета и преференциите во спортот

Деновиве пејачката ќе наполни 49 години и мора да признаеме дека е во одлична физичка форма. Пејачката го сподели својот систем на исхрана и спортските преференции на Инстаграм, предупредувајќи ги претплатниците дека ова не е водич за акција, туку оние вештини што одговараат на нејзиното тело.

Во последните дваесет години, пејачката се обидува да следи посебна диета, односно да не меша мешавини со јаглени хидрати.

Исклучени од диета пржена храна, супа од месо и риба, маринади, конзерванси, сосови, квасец, шеќер, каков било пијалок, освен обична обична вода.

Во текот на денот пијте од 2,5 до 4 литри вода.

Секој трет ден, како и во оние денови кога е ладно или за време на стресни денови за телото (летови, тури) се исклучува протеинската храна од исхраната. Ова му дава можност полесно да се справи со стресот и побрзо да закрепне.

Кога станува збор за спортот, Аншелика Варум не е голем fanубител на напорни тренинзи и тврда графика. Вежбајте го спортот исклучиво по своја волја. Наместо да трча, таа претпочита брзо одење од 15-20 км. Тој сака пливање во рака и спортување на 2-3 км.

Исто така, се прават наједноставните вежби за основните групи на мускули на рацете, стомакот, грбот, задникот и нозете.

„Главната работа во ова, почнувајќи од системот за храна и завршувајќи со спортот, е мотивацијата.