Апетит во блогот на староста redcross-edu; Знаење за живот
Повеќе смиреност, помалку апетит: во староста има некои работи кои постепено се менуваат. Добра вест: ако јадете балансирана исхрана, треба да направите само малку прилагодувања за да старите здраво. Следниве совети ќе ве одржат гладни во староста.
„Едноставно, веќе немам апетит“, велат многу постари луѓе. Роднините што се грижат се прашуваат како згрижените остануваат здрави и може да се промовира мотивацијата за јадење.
Фактот дека желбата за јадење се намалува со напредната возраст е природен развој и обично нема за што да се грижите. Движењата на постарите луѓе стануваат побавни, нивните телесни функции се менуваат. На пример, телото произведува помалку плунка, што игра важна улога во апетитот. Сетилото за мирис и вкус со кое ја перцепираме храната исто така станува послабо. Проблемите со забите значат дека подготовката на храната треба да се прилагоди. Апетитот и жедта генерално опаѓа со возраста. Ова оди рака под рака со опаѓачката побарувачка на енергија.
Покрај возраста, депресијата и некои болести или несакани ефекти од лековите исто така можат да бидат причина за намален апетит. Затоа, разговарајте со вашиот лекар ако не можете да се мотивирате да јадете. Ако почувствувате сериозно слабеење, мора да се консултирате со здравствен работник.
Здрава исхрана во староста
Поради помалку вежбање, потребна е помалку енергија во староста, но не помалку витамини и хранливи материи. Зеленчук и овошје и производи од цели зрна се неопходни за телото да биде добро снабдено. Протеините - во форма на млечни производи, мешунки, тофу, месо и риба - помагаат во одржувањето на коските и мускулите. Ако бидете сигурни дека храната содржи доволно хранливи материи и пие доволно течности, дефинитивно можете да јадете помалку отколку кога сте биле млади.
Но, што можете да направите ако едноставно не сакате да јадете? Полесно е со едноставни ритуали и прилагодувања во секојдневниот живот:
И, конечно, оди излезе на свеж воздух! Најдобар лек за здраво стареење е Движете се - исто така во однос на апетитот. Оние кои редовно вежбаат го стимулираат апетитот на природен начин и ја зголемуваат радоста од јадење.
Грижа и грижа за роднините
Кој меѓу нас не би сакал да остане во позната околина што е можно подолго кога сме стари или болни? Оваа желба останува дури и кога поплаките и болестите сè повеќе го ограничуваат секојдневниот живот. Нашите курсеви се насочени кон луѓе кои би сакале да се грижат за своите роднини дома.