Јапонска диета

2 ден
Појадок: црно кафе, двопек
Ручек: пржено или варено пилешко, салата од зеленчук, зелка со растително масло.
Кина: 100 гр. варено говедско месо, чаша јогурт.

3 ден
Појадок: црно кафе, двопек.
Ручек: 1 голема тиквичка, пржена на растително масло
Вечера: 2 варени јајца, 200 гр. Варено говедско месо, свежа салата од зелка со растително масло.

4 ден
Појадок: црно кафе.
Ручек: 1 сурово јајце, 3 големи моркови варени со растително масло, 15 гр. тврдо сирење.
Кина: овошје.

5 ден
Појадок: сурови моркови со сок од лимон.
Ручек: пржена или варена риба, чаша сок од домати.
Кина: овошје.

6 ден
Појадок: црно кафе
Ручек: 0,5 варено пилешко месо, салата од свежа зелка или моркови.
Вечера: 2 варени јајца, чаша сурови моркови со растително масло.

7 ден
Појадок: чај
Ручек: 200 гр. варено говедско месо, овошје.
Вечера: што сакате од ручек, освен 3-ти ден (можете да варите ракови)

Ден 8
Појадок: црно кафе.
Ручек: 0,5 варено пилешко месо, салата од свежа зелка или моркови.
Вечера: 2 варени јајца, чаша сурови моркови со растително масло.

9 ден
Појадок: сурови моркови со сок од лимон.
Ручек: голема риба, пржена или варена, чаша сок од домати
Кина: овошје.

Ден 10
Појадок: црно кафе.
Ручек: 1 сурово јајце, 3 големи моркови варени со растително масло, 15 гр. тврдо сирење.
Кина: овошје.

Ден 11
Појадок: црно кафе, двопек.
Ручек: 1 голема тиквичка, пржена на растително масло.
Вечера: 2 варени јајца, 200 гр. Варено говедско месо, свежа салата од зелка со растително масло.

Ден 12
Појадок: црно кафе, двопек
Ручек: пржено или варено пилешко, салата од зеленчук, зелка со растително масло
Кина: 100 гр. варено говедско месо, чаша јогурт.

13 ден
Појадок: црно кафе.
Ручек: 2 варени јајца, салата од зелка варена со растително масло, чаша сок од домати.
Вечера: пржена или варена риба

---