5 совети за слабеење по бременоста
Многу жени се здебелуваат енормно за време на бременоста: Бидејќи се бремени, едната или другата жена сега има чувство дека треба да јаде многу за фетусот да биде добро снабден со хранливи материи. Другите жени, од друга страна, имаат вистински желби за храна за време на бременоста и сега јадат храна што инаку секогаш би ја отфрлиле: одеднаш чоколадниот крем, кремот и путерот се појавија на масата.
Во оваа статија, сакаме да ви дадеме 5 совети кои можат да ви помогнат да изгубите тежина по бременоста.
Забелешка: Овој напис не е медицински совет! Ако сакате индивидуален совет или не сте сигурни во нешто, најдобро е да се консултирате со лекар или нутриционист.
Бејконска сланина - по породувањето, жената треба повторно да го запознае своето тело
По породувањето, многу жени стануваат посигурни во своите тела, бидејќи повеќето од нив не можат да замислат дека може да направи такво чудо. Сега се работи прво да се грижите за вашето тело, а потоа да го вратите во највисока можна форма во врвна форма.
Многу жени губат телесната тежина сами по бременоста, во некои други случаи им е потребна помош.
Штом се роди бебето, неговата тежина, амнионската течност и секој едем што може да се формирал за време на бременоста поминуваат сами по себе. Покрај тоа, вишокот крв и тежината на плацентата придонеле за вишок тежина за време на бременоста. Ова прави вкупно приближно 5 кг, што обично ги губите сами по бременоста.
Совет 1: Доење - природен начин да изгубите тежина
Многу жени кои веќе родиле откриле дека доењето може да им помогне да ослабат.
Сепак, некои жени имаат проблеми во овој поглед или не се советува доење, на пример затоа што жената има пломби од амалгам. Ако резервите на маснотии се нападнати за време на доењето - или поради друго активирано слабеење, складираните тешки метали и други токсини се ослободуваат и влегуваат во крвта и мајчиното млеко. Вашето дете треба да биде поштедено од овие отрови. (Затоа, тешките метали треба да се испуштат пред почетокот на бременоста. Видете исто така: детален напис за испуштање на тешки метали, кој може да започне само откако ќе се отстранат ваквите пломби). Најдобро е да побарате индивидуален совет на оваа тема ако не сте сигурни.
Ако не доите, повеќето од следниве совети ќе ви помогнат уште повеќе.
Совет 2: постнатална вежба
Приближно 8 недели по породувањето, откако малку ќе се поштедите себеси и вашето тело, можете да започнете да го обликувате вашето тело со постнатална гимнастика. Поагресивните спортови не се погодни за жени кои неодамна родиле.
Совет 3: Многу вежбање заедно со детето
Секоја мајка го знае ова чувство: Таа сака да му го покаже на своето дете светот и затоа е често во аут со малото. Ако е можно, извадете ја количката од куќата и одете на прошетка секој ден.
Совет 4: вежбајте дисциплина кога јадете
Нема многу смисла ригорозно да се избрише одредена храна од исхраната, бидејќи не е невообичаено оваа храна да е желна. Но користете здрав разум кога јадете: дали се знае дека оваа или таа храна е многу калорична? Тогаш не мора да го јадете ова особено јадење сега.
Совет 5: Ако ви се допаѓа: Постете според планот по доењето
Нежните пости, во кои калориите сè уште се трошат, се уште еден метод за губење на тежината по бременоста, но само по доењето, бидејќи во ова време телото има зголемена потреба од енергија!
Постојат голем број на протеински пијалоци кои можат да ви помогнат да изгубите тежина. Протеинот придонесува за фактот дека се распаѓа помалку мускулна маса. Нема посебен пијалок што можеме да го препорачаме, бидејќи секоја жена има различни преференции. Не ретко, нетолеранцијата кон одделни компоненти, исто така, игра улога во изборот на таков прав. Ако воопшто не сакате да користите пудра, можете Б. исто така користете матеница.