Appleофтиња од протеини од јаболка - написи за блогови

Задоволете ги вашите глад, енергија и хранливи потреби со овие вкусни, меки и здрави шипки што содржат протеини, јаглени хидрати и масти со добар квалитет, како и состојки што го балансираат шеќерот во крвта.

ШЕФ ГИНА ХУДСОН КРЕИРАЛЕ СЛЕДНИ РЕЦЕПТИ НА ПРОТЕИНИ ЗА РАСТЕНИЈА, КОИ МО CЕ ДА СЕ ПОДГОТВЕТЕ САМО ЗА САМО 15 минути. Главен инструктор на кулинарскиот институт за живеење, Хадсон креира здрави рецепти за активни животни стилови. GINAHUDSON.COM.

Влажна состојка
● 2 банани, пире
½ ½ чаша путер од бадем (или путер од орев по ваш избор)
½ ½ чаша чист нектар од кокос (или течен засладувач по ваш избор)
● 2 лажички екстракт од ванила

Сушени состојки
● 1 ½ чаша овесна каша
Cup 1 чаша овесна каша, целина
● 1 ½ чаша сушени, сецкани јаболка
Cup 1 чаша брашно од леќата
½ ½ чаша чисто исцедено и дехидрирано жито од леќата или каша (Каша е пржена леќата)
½ ½ чаша грозје
½ ½ мелена чаша кокос
¼ ¼ чаша семе од коноп
● 2 лажички цимет мелен
½ ½ лажичка кора од лимон (жолта страна на кора од лимон)
¼ ¼ лажичка морско оревче
¼ ¼ лажичка сол

Не игнорирајте млеко после тренинг! Треба да ставите раце на млеко или пијалок на база на млеко после следниот тренинг. Една нова студија која ги спореди млечните пијалоци со јаглехидрати и електролитни пијалоци покажа дека учесниците кои конзумирале пијалоци на база на млеко задржале од 30 до 50 проценти повеќе од течноста за пиење после тренинг. Истражувачите припишуваат подобро задржување на течности на поголема достапност на енергија, протеини и натриум во пијалоците на млеко.

---