Април диета со ниски јаглени хидрати - тренери гиганти
Личен тренинг за фитнес и многу повеќе
Април: диета со ниски хидрати
Постојат тони книги таму и секој има свое мислење за исхраната. Особено, сите зборуваат за диета со малку хидрати. Но, што точно е овој вид на исхрана и дали е погоден за секого?
Диетата со малку јаглени хидрати предвидува дека помалку од 20% од дневните потреби за калории треба да бидат покриени со јаглехидрати. Ова одговара на околу 20 до 60 грама јаглени хидрати на ден. Ова не е многу, имајќи предвид дека обична ролна од пченица веќе содржи околу 45 грама јаглени хидрати. Оваа форма на исхрана е наменета да го принуди телото да прибегне кон масни наслаги за производство на енергија. Останатите хранливи материи треба да се поделат подеднакво помеѓу протеините и мастите.
Дали е ова добро за телото? Па, научниците сакаат да се расправаат тука. Нема прашање дека слабеете на оваа диета. Јаглехидратите се резервоари за вода, ако ги намалите овие, го намалувате задржувањето на водата и водата се испушта. Еден полета. Вие исто така може да јадете протеини и маснотии до содржината на вашето срце. Нема запирање на јајцето и сланината. Со овој вид диета, телото полека вари масти и протеини, така што ќе останете сити подолго.