Пијалоци (од 1
Експандер, домашна обука и повеќе ...
Секој што мисли на диета, веднаш знае: диетата треба да се смени. Но, ова не се однесува само на храната, туку и на течностите што секој човек треба да ги консумира секој ден. Честопати се заборава дека има многу калории во популарните пијалоци. За здрав и балансиран начин на живот, а особено за време на диетата Дукан, треба внимателно да ги разгледате пијалоците.
За да ги олесни работите: Оние кои се во фазите на диетата Дукан не мора да одат без алкохол или слатки пијалоци. Од искуство знам дека може многу брзо да се ситиш од вода. Затоа, денес би сакал да ви покажам алтернативи кои исто така ја прават културата на пиење во исхраната разновидна.
Вода, кафе, чај:
Секако, водата е најдобриот пијалок за слабеење. Со своите нула калории, може да се пие безбедно. Loversубителите на вода можат слободно да се префрлаат помеѓу различни видови, како што сакаат.
Кафето (барем направено во машината за кафе), исто така, има само 2 калории на 100 ml. Треба да бидете внимателни со инстант кафето што едноставно се истура со топла вода. Многу мали калорични ѓаволи честопати се кријат тука. Ако пиете кафе со шеќер, треба да користите засладувачи, што спротивно на предрасудите не е штетно. Млекото може да се додаде без ограничување. Но, претпочитајте да користите млеко со малку маснотии наместо полномасно млеко. Јас сум голем fanубител на лате и не можам да бидам без тоа ...
Постои вообичаена заблуда за чајот. И јас првично мислев дека чајот нема калории. Но, тоа не е точно! Нема многу и е поздраво од која било сода, но секогаш треба да ја погледнете нутритивната маса. За време на диетата Дукан, вашиот пијалок не треба да има повеќе од една калорија на 100 ml.
лимонада
Логично, Кола, Фанта и Спрајт испаѓаат од исхраната. За среќа, постојат 0% варијанти за сите три вида што се достапни во секој супермаркет. Кола нула или светло се исто толку добри алтернативи како лимонадата 0% или портокаловата 0%. Сега можете да купите што било без калории. Пијалоците сè уште се слатки и, според мене, имаат уште подобар вкус затоа што имаат попријатна сладост од нивните оригинални браќа и сестри.
алкохол
Опојната супстанца е популарна и не треба да изостанува на ниту една забава. Дуканот има можност да пие и алкохол. Не треба да биде премногу. Радлер или Дизел можете сами да ги мешате на наједноставен начин. Шенди брзо се меша со пиво по ваш избор и лимонада 0%. За дизел, земате кола светло или нула. Има вкус скоро како оригиналот, но има значително помалку калории.
Мешање на млеко и мраз
Купете протеински прав за убав милкшејк. Ова е достапно во скоро секој поголем супермаркет во широк спектар на вкусови. Јас и самиот пиев јагоди и ванила. Милкшејк истовремено прави да се чувствувате сити, што е пријатен несакан ефект. Можете едноставно да го промешате во чаша во млеко со малку маснотии или во тегла со блендер. Ако потоа накратко ја ставите смесата во замрзнувач, можете брзо да направите вкусен шејк за сладолед. И едните и другите се навистина вкусни и придобивки за нутриционистичкиот план.
Следниот пат кога ќе пробате вкусна закуска!