Април мај јуни
Толку е лесно да изгубите тежина следната година: На пример, можете веднаш да ги надоместите гревовите со СОС-денови. Користете сезонски закуски што согоруваат маснотии. Донесете ја фигурата во форма со насочена гимнастика!
СОС ден: оризот нежно исцедува вода
Во исто време напаѓајте вода и масни килограми. Така постигнуваме брзи тенки ефекти за сезоната на бикини. Ориз со малку калории и многу дехидрирачки калиум е идеален за ова. Се топи 1 фунта за еден ден!
После станување: Гответе 200 гр (сува тежина) интегрален ориз во согласност со упатствата за пакувањето. Тоа прави околу 500 гр варен ориз.
Појадок: 100 гр ориз со цимет (без шеќер).
Ручек: 200 гр ориз со 500 гр зеленчук на пареа по ваш избор.
Вечерта: Останат ориз со многу свежи билки.
Пијалоци: вода од ѓумбир, супа од брз зеленчук, чаеви без калории или кафе.
Гимнастика: Стоечки стомаци го тонираат стомакот
Така што проблематичната област не ви зафаќа нерви во текот на летото, тренирајте специјално за рамен стомак. Класичните стомачни се особено ефикасни. Најдобро е да вежбате секое утро откако ќе станете. Легнете на грб, свиткајте ги колената, ставете ги нозете нагоре. Полека повлечете го горниот дел од телото нагоре, држете го и спуштете го повторно. Важно: повлечете го копчето за стомак навнатре во текот на целата вежба. Повторете 10 пати.
Слика на билтен за диета за жени
Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.
Тенка закуска: јагоди со сок од портокал
Јагодите имаат одлични антимасни својства. Со 90 проценти содржина на вода, тие ве исполнуваат со малку калории. Преполовете 150 гр овошје по ужина и наросете сок од портокал. Тоа носи поголема сладост - без шеќер!