Аргументи за диета од супа од зелка за и против
Секој што барем еднаш во животот се обидел да изгуби тежина, слушнал за диета со супа од зелка. Прочитајте за да дознаете кои се неговите предности и недостатоци.
Позната од памтивек, диетата со супа од зелка им помогна на многу луѓе да ослабат. Она што не е познато е колку од овие луѓе останале долгорочно на зголемената тежина и колку брзо се вратиле на претходната тежина.
Диета со супа од зелка: кои се придобивките
Точно е, оваа диета брзо губите неколку килограми, повеќе или помалку во зависност од вашиот личен метаболизам и тежината од каде започнувате. Трае само 7 дена, за кое време може да изгубите помеѓу 3 и 7 килограми. Исто така е диета која Тоа ви носи многу влакна, неопходен за добро варење, поради некои од дозволените јадења (зелка и друг суров зеленчук, овошје).
Кои се недостатоците на диетата со супа од зелка
Првиот недостаток што брзо ќе го почувствувате е тоа што вие тој е гладен цело време. Првиот ден, на пример, ви е дозволено да јадете само зелка и овошна супа, а на вториот ден само супа и зеленчук. Без мешунки, компири, ориз или масла и храна без да ви донесеме протеини што му се потребни на вашето тело дневно. Иако ви е дозволено да јадете супа колку што сакате, ќе откриете дека колку и да јадете, гладот и апетитот сепак ќе ве прогонуваат. Вториот недостаток е тоа што ќе се чувствувате без енергија, нервозен, вознемирен и надуен од зелката.
Третиот и можеби најважниот недостаток е тоа што во повеќето случаи, килограмите изгубени брзо ќе се вратат исто толку брзо. Диета со супа од зелка значи дека немате повеќе од 1200 калории на ден, што не е разумна бројка за диета за одржување на телесната тежина.
Експертите не ја препорачуваат оваа диета, но доколку сте решени да ја следите, имајте на ум дека поради малиот број калории и состојки кои смеете да ги консумирате, организмот нема да ги добие сите потребни хранливи материи за здравјето. Така, не трае повеќе од 7 дена и не повеќе од еднаш годишно. По завршувањето на диетата со супа од зелка, не фрлајте се на калорична храна, иако ќе бидете во искушение. Ограничете се на комбинации како што се посно месо со зеленчук на скара, јогурт со свежо овошје и неколку ореви или сурови семиња како закуска. Постепено нахранете мешунки, ориз и компири, во спротивно вашата тежина ќе експлодира.
Прочитајте повеќе за диетата со супа од зелка: