Архива на бремени; Бебиња - масажа

Релаксирачката масажа на бебето е оаза на здравјето

Бебе релаксирачка масажа оаза на здравје за сопственото тело. Бебе релаксирачка масажа тоа се прави веднаш штом ќе се отстрани од породилното одделение.

Исто како што сакаме масажа, така и бебето сака масажа.Бебето го открива и сака овој ритуал на масажа. Списокот на здравствени придобивки што ги носи масажата во никој случај не е краток.

Изведена во првата година од животот на секои неколку дена, масажата помага во тонирање на мускулите на малото. Масажата е добра и за подобрување на циркулацијата на крвта и помага да се развие хармонично. Масажата исто така не е добра можност за малото да игра, туку и да му помогне да се опушти.

Кога е вистинското време за масажа

Иако постои идеја дека масажата треба да му се направи на малечката по вечерното бањање, тоа не е заковано. Најдобро е да се избере времето за масажа во зависност од состојбата на бебето .

Најдобро е да не го правите тоа пред тој да јаде или веднаш после јадење.Некои бебиња прават масажа што ги прави да се релаксираат и да заспијат побрзо. Тоа може да ги направи другите поенергични, дури и ако по бањата тие обично сакаат само да јадат и да заспијат.

Бебе релаксирачка масажа

Пред да започнеме со масажата на бебето, мора да подготвиме мека крпа за поставување. Во масажата на бебето, најважно е маслото со кое сакате да го масирате. Но, маслото мора да се избере многу добро, затоа што не е секое масло добро за масажа.

Пред да започнете со вистинска масажа на бебето, маслото мора да се тестира. Земете малку масло и нанесете го на зглобовите на бебето. Почекајте околу 10-15 минути и ако кожата не стане црвена, тоа значи дека маслото е добро.

На нозете - масирајте го секој прст

Добро е да се масираат стапалата на малото за прв пат, особено што се помалку чувствителни на другите области на телото. Ставете малку масло во вашата дланка и започнете нежно да масирате од врвот до дното, едната рака по друга, додека многу лесно го стиснете стапалото на малиот. Започнете прво со едната нога, а потоа со другата. Ставете малку повеќе масло во дланките и масирајте го целиот ѓон нежно повлекувајќи се кон прстите, а потоа фатете ги за врвот и направете мали кругови лево и десно. Истото на целиот ѓон на бебето, од неговата основа до прстите. Прстите се последниот дел што се масира на стапалата. Фатете го секој прст помеѓу палецот и показалецот, а потоа повлечете од основата до врвот на ноктот. Направете го истото за сите 10 прста.

Како да го масирате бебето - на рацете

Земете ја секоја рака одделно и повторете го движењето за масажа што го направивте на нозете. Нежно повлечете со двете раце од под раката до зглобот. Потоа нежно завртете го зглобот неколку пати од секоја страна.

Ја масирате и другата рака, а потоа плескате со рацете. Држете ја дланката со двете раце и направете мали кругови со палците во неа. Потоа фатете го секој прст и нежно повлечете од основата до ноктот. Масирајте го прстот на секое бебе со два прста.

Масажа на градниот кош

Ставете ги рацете на градите на малото така што палците ќе бидат едни покрај други. Започнете да масирате од под вратот до папокот. Добро е да се масирате со дланките помеѓу центарот на градите кон областа на реброто.

Повторете ги движењата неколку пати, а потоа започнете со масирање ставајќи една дланка под брадата и една под папокот. Со горната дланка лесно масирате кон папокот и со долната во обратна насока. Добро е да се повтори движењето неколку пати.

Како да го масирате вашето бебе - на грбот

Позицијата на стомакот е истражувачка позиција за најмалите. Честопати тие не се чувствуваат добро кога се ставаат во оваа позиција на масажа. Постепено, сепак, тие ќе почнат да се релаксираат и да уживаат во масажата.

Користете ги прстите, направете мали кругови од задниот дел на главата до задникот. Истото се прави од двете страни на колоната. Завршете ја масажата на грбот со нежно влечење со врвовите на прстите по целата должина.

Нога масажа кај бремени жени

За време на бременоста, нозете се екстремно под стрес поради тежината. Бременост масажа на стапалата тоа е направено затоа што нозете се понагласени за време на бременоста. Во овој случај, се препорачува релаксирачка масажа и лимфна дренажа .

Циркулацијата на долните екстремитети е исто така попречена од зголемувањето на големината на матката, со што се блокира венската циркулација.

Кремите или маслата препорачани за масажа на стапалата за време на бременоста се природни, непреработени, нерафинирани, без парабени. Бременост масажа на стапалата се прави со масла или креми кои не се апсорбираат од кожата. Овие можат да стигнат до крвотокот и можат да влијаат, помалку или повеќе, на фетусот.

При притискање на стапалата на бремената жена се користи ладно цедено масло, бадемово или арганово масло.Се користи и масло од семки од грозје, путер од ши или путер од кокос. Масла или козметика кои содржат цимет се забранети бидејќи може да предизвикаат контракции на матката.

Отечени нозе во бременоста

Отечените стапала се познати медицински како едем. Сместено е во рацете, стапалата и глуждовите, особено во лето. Оток може да се појави и на лицето или вратот. Ако бремената жена се здебели за време на бременоста, можно е да се соочите со овој проблем доста рано.

Заради овој факт нога масажа кај бремени жени има суштинска улога во текот на целата бременост.Промените во хемијата на крвта може да предизвикаат пренесување на дел од течноста во ткивата. До третиот триместар, тежината на матката врши толкав притисок врз карличните вени. Ова се случува бидејќи волуменот на течност во телото се зголемува, обидувајќи се да ги поддржи и бремената жена и фетусот.

Колку пати неделно бремената жена може да користи сесија за масажа?

Нога масажа кај бремена жена тоа не е препорачана фреквенција и можете да користите услуги за масажа 1-2-3 пати неделно. Тоа зависи од тоа колку е напредна бременоста, дали таа спортува или не, дали има болка или не.

Бременост масажа на стапалата корисно е затоа што, генерално, кога се приближува вечерта, нозете се потечени и поболни. Тогаш е добро некој да ги масира нејзините нозе, да ја дестресира соодветната област.Кога ги масирате нозете на бремената жена, се изведуваат некои едноставни, лесни движења на притисок, проследени со лесно мазнење. .

Калканеус поттикнува во бременоста

Во случаи кога бремената жена страда од болни потколеници, се препорачува периостална масажа од типот на Воглер. Нанесете малку притисок до прстите на болните места и масажа со мраз.

Исто така се препорачуваат вежби за истегнување, односно истегнување на мекото ткиво проследено со одржување на истегнување. Овој вид масажа се изведува во одреден временски период, што помага да се релаксира болната област.

Бременост масажа на стапалата со овој метод се изведува само по препорака на лекарот. Општо земено, овој вид на масажа не се препорачува за време на бременоста .

Што можете да направите за да управувате со потечени стапала

Повеќето идни мајки сами ги наоѓаат вистинските решенија за ублажување на отокот на нозете специфични за бременоста. Првиот начин е да ги поддржувате стапалата на повисока површина за време на услугата .

Вториот метод е честа пауза и потрошувачка на вода (8-10 чаши вода дневно). На овој начин на телото му се помага да ги елиминира отпадните материи побрзо, минимизирајќи го воспалението. Исто така, кокосовата вода, богата со електролити, може да помогне во намалување на задржувањето на водата во организмот.

Важно е бремената жена да не ги прекрстува нозете додека седи. Бремената жена не треба да стои премногу долго и да спие настрана од креветот .

Бременост масажа на стапалата многу е погоден, особено откако пливачката бремена жена. Притисокот на водата ја турка течноста од ткивата назад во вените, а потоа во бубрезите од каде што може да се отстранат. Вежбањето, од секаков вид, е корисно во однос на оток на телесните ткива.

Придобивките од масажата се:

-намалување на болката и физичката непријатност;

- помага во исцедување на застојани течности;

- спречува грчеви во мускулите;

- физичка и ментална релаксација;

- олеснување на главоболката и парестезијата (вкочанетост);

- олеснување на болката во мускулите и зглобовите;

- ја подобрува еластичноста, конзистентноста и подвижноста на кожата;

Контраиндикации за масажа се:

-дерматолошки заболувања на кожата;

-тромбоза и тромбофлебитис;

-крвниот притисок на пациентот осцилира .

Опоравување по раѓањето

Опоравување по раѓањето мора да го направи секоја нова мајка за да го врати стомакот пред бременоста. Ова е можно за да се приближите до физичката форма што ја имаше пред да роди бебе. Дури и ако изгубите вишок килограми со раѓањето, стомакот нема да се издува набрзина. Да се чувствувате убаво повторно во вашата кожа, потребно е време и трпеливост, вежбање и здрава исхрана. Опоравување по раѓањето на Стомакот зависи од секое тело и раѓањето што го има.

Раѓањето може да биде природно или со царски рез. Трансформацијата на абдоменот се јавува во текот на деветте месеци од бременоста. По породувањето, на стомакот му треба приближно ист период за да се врати во првобитната форма. Не се споредувајте со другите мајки или пријатели кои родиле. Кога стомакот ќе ви остане по раѓањето, периодот на опоравување зависи од многу лични фактори.

Овие фактори се

Тежината што ја имавте пред да забремените.
килограми стекнати за време на бременоста и начинот на живот,
вежби направени за време на бременоста,
доење и бројот на претходни бремености
генетско наследство.

Опоравување по природно раѓање

Ако сте мајка за прв пат, ќе бидете изненадени од ненадејните промени што се случуваат во вашето тело.Овие промени се забележуваат веднаш по раѓањето на бебето. Во првите недели ќе се чувствувате полесно и ќе видите како стомакот се враќа во својата тонична форма.

Ова се случува затоа што матката продолжува да се собира за да се врати во димензиите пред бременоста. За само една недела ќе достигне половина од големината колку што беше при раѓањето. Внатрешните органи, поттикнати од матката во која се развило бебето, ќе ја вратат својата нормална положба. Feelе почувствувате малку надуеност и може да почувствувате инконтиненција на урина. Овие ненадејни промени ќе исчезнат за неколку недели.

Femaleенските хормони го заземаат своето место во внатрешниот механизам, а некои надворешни промени се резултат на овие хормонски флуктуации. Естроген, кој за време на бременоста беше одговорен за зголемување на матката и развој на фетусот. Драматично се намалува по раѓањето и ги остава вашите ткива меки и меки.

Сепак, треба да знаете дека закрепнувањето по природно породување е генерално побрзо од породувањето со царски рез. Анестезијата се практикува и во двата вида на раѓање. Стравот од болка не е аргумент за царски рез.

Опоравување по царски рез

Трансформациите што ги доживува телото се слични, без оглед на тоа како сте одбрале да се породите. Како и во случај на вагинално породување, матката ќе се контрахира по царски рез.Таа ќе се врати во првобитната големина, а органите ќе го продолжат своето место и хормоните одеднаш ќе се намалат.

При природно раѓање, ќе треба да се грижи за болна лузна. Ова ќе се направи со цел да можете да направите вежби за тонирање на мускулите.
Дури и ако тоа не биде многу лесно, препорачливо е жената да стане од кревет следниот ден по породувањето, таа ќе стане и ќе се обиде малку да ги помести нозете, глуждовите и колената.

Дури и кратка прошетка низ салонот е неопходна за брзо закрепнување. Не треба да се присилуваат да се движат ако има болка, но не треба да останат ниту во кревет цел ден. Нивото на активност и дневното движење мора да се прилагодат на нивото на закрепнување. Враќањето во нормалните активности пред раѓањето треба да се направи постепено.

Постпарталниот период е крајно тежок за една мајка. Се препорачува одржување рамнотежа помеѓу часовите одмор и вежбање. Една кратка прошетка понекогаш е доволна за смирување и движење на крвта.

Вежби во закрепнување по породувањето

Повеќето нови мајки се чувствуваат подготвени да започнат да вежбаат и вежбаат. Овие обично се прават шест недели по раѓањето. Но, овој период зависи од тоа како жената се породила. Ако природното раѓање било лесно и не барало епизиотомија. Во овој случај, мајката е подготвена да се движи само две недели по раѓањето на бебето. Ако раѓањето било со царски рез, движењето се прави по целосно заздравување на лузната. Се препорачува во првите недели откако мајката беше испразнета само со лесни движења, прошетки и многу одмор.

Вежба за нови мајки

Ако сте подготвени да започнете постнатални вежби, прилагодете ги! Не правете исцрпувачки часови по аеробик или фитнес. Вие нема да можете и не е индицирано. Започнете со получасовно прошетка, неколку пати неделно и наизменично со истегнување или јога за мајки. Запомнете дека слабеењето по раѓањето треба да биде постепен процес!

Првите денови по раѓањето

Во првите месеци по раѓањето, лигаментите и зглобовите се сè уште слаби. Премногу напорно вежбање може да доведе до истегнување или дислокација на глуждовите. Не претерувајте со кревање тегови. Не е претерано ниту со серијата абдомени, бидејќи е избрана со прекин на царски рез. Напорот се зголемува постепено, без претерување. Ова е направено без да брзате да ги вратите формите пред бременоста.

Релаксација и олеснување при закрепнување по раѓањето

Масажата може да им помогне на мајките полесно да го преболат постнаталниот период и побрзо да ги тонираат мускулите.После масажата, енергијата полесно се обновува и жената се ослободува од секојдневниот стрес. Покрај тоа, жената ќе ја зголеми својата самодоверба и ќе и се допадне начинот на кој изгледа повеќе.Сесиите за масажа ќе започнат веднаш штом добиете зелено светло за движење. Ако се породивте со царски рез, добро е да почекате да зарасне лузната пред да направите масажа.

Постнатален појас

Многу мајки се чувствуваат поудобно да носат постнатален појас по раѓањето на бебето. Може да се купи од аптеките, лесно се носи и се прилагодува на секоја големина на колковите и половината. Ова помага да се врати фигурата и да се зајакнат стомачните мускули.

Абдоминални мускули

Дури и ако не помогне да се намали големината, помага да се зајакнат абдоминалните мускули. Да ги вратите формите што ги имавте пред бременоста и раѓањето не е лесна задача, но ниту е невозможно. Слабеење по раѓањето, покрај вежбање и постнатално вежбање, можете да додадете и здрава исхрана. Consе троши многу вода за хидратација и многу одмор за да му помогне на метаболизмот.