Архива на часови по аеробик - нов прилагоден начин
Вкупно тело
Телесна рамнотежа
X-FIT е функционален тренинг за сите мускулни групи и вклучува постојана диверзификација на вежбите, со употреба на повеќе додатоци како што се: тегови, лента за тежина, душеци, степери, јажиња итн.
Овој час е исто толку тежок, колку што е привлечен и забавен!
ИСТРАГИ
Тренинг на стап
Чекор и апс
Тоа е програма што изведува комплекс на вежби за слабеење, чија цел е да се истегнат и тонизираат сите мускулни групи, користејќи покрај едноставни вежби со сопствена тежина - флексија на коленото, сквотови - и додатоци: чекор, тегови.
Обуката не вклучува комплицирани комбинации на чекори, затоа е потребно претходно знаење, иако вежбите се многу разновидни, ниту пак треба да нè наведат да размислиме за пристап кон раст на мускулите, туку за движења што го поттикнуваат телото да работи целосно.
Нашите цели кога започнуваме постојана програма за вежбање не треба да бидат само да се ослободиме од вишокот килограми, туку и да имаме убаво контурирано тело, а оваа програма помага хармонично да ги тонизира и мазни мускулите.
скок
Обука за пумпи е најбрзиот начин да се остане во форма. Час по аеробик на кој се користат средства во теретана за да се изврши интензивно тренирање за главните мускулни групи.
Обуката се фокусира на употреба на средни тежини и повторени движења повеќе пати, што ќе ви помогне да се ослободите од маснотиите и да добиете сила и мускулна состојба.
Пумпата има внимателно проучена кореографија, утврдени движења и ви овозможува да ја практикувате без оглед на возраста.
Haveе имате општ тренинг, кој ќе ги тонизира и горниот и долниот дел од телото.
Пилатес
Пилатес во голема мерка избегнува големи удари, големо трошење на електрична енергија и големо оптеретување на мускулатурата и скелетот. Пилатес во голема мерка избегнува големо влијание, големо испуштање на енергија и големо оптеретување на мускулатурата и скелетот. Ја подобрува флексибилноста и ефикасноста на движењето. Може дури и да помогне во ублажување на болката во грбот.
Пилатес радикално го трансформира начинот на кој вашето тело изгледа, чувствува и делува. Зајакнува без да генерира маса, создавајќи издолжено тело, тонирано со еластични бутови и рамен стомак.