Архива на протеини 80 плус - Вејдер Романија

Палачинки со црвени протеини

Црвени протеински палачинки - WEIDER рецепт за ВИКЕНД

Нутриционистички вредности по порција:

361 ккал
46,8 g протеини
47,4 g јаглехидрати
8,8 гр маснотии

Состојки на палачинки со црвена боја за 3 порции:

■ 75 гр Вејдер протеин 80 плус
■ 250 гр варена цвекло *
450 мл млеко (1,5% маснотии)
■ малку кокосово масло за тавата
■ 125 гр измиено брашно
■ 200 гр грчки јогурт
■ 2 лажички прашок за пециво
■ 3 јајца

Како да подготвите палачинки со црвени протеини

ЧЕКОР 1
Одделете ги жолчките од белките и изматете ги белките со миксер.
ЧЕКОР 2
Измешајте ги жолчките со млеко, протеински прав, измиено брашно и прашок за пециво во сад додека не добиете густ, малку флуиден состав.
ЧЕКОР 3
Решетки репка и добро исцедете го сокот.
ЧЕКОР 4
Ставете ја цвекло над смесата од јајца, брашно и млеко и измешајте додека не се изедначи.
ЧЕКОР 5
Промешајте ги белките, лесно, мешајќи со шпатула, така што тестото е меко.
ЧЕКОР 6
Потоа печете во тава со малку кокосово масло.
ЧЕКОР 7
Може да ги послужите со грчки јогурт и да украсите со боровинки, малини или капини, итн.

* Цвеклото е комплекс на витамини и минерали, како што ретко наоѓаме и, покрај тоа, лечи тумори, заболувања на црниот дроб, кардиоваскуларни, дигестивни нарушувања, го зајакнува имунитетот и е моќен антиинфламаторно, детоксикативно и енергизирачко. Цвеклото го содржи целиот комплекс на витамин Б, калиум, манган, витамин Ц, витамин А, магнезиум, фосфор, јод, калциум, сулфур, антиоксиданси и железо, со други зборови сè што му треба на организмот

---