Aртва раскажува - Ако се борам против дијабетес, можам само да изгубам (архива)
Во Германија над седум милиони луѓе се погодени од дијабетес мелитус, околу 95 проценти имаат тип 2. Хансгинтер Б. е еден од нив. Научи да се справува со болеста. Патувања, здрава храна и група за самопомош му помагаат во ова.
Од Ренате Рута
Слушајте ги нашите придонеси во Dlf Audiothek
- е-пошта
- подели
- Чуруликам
- Џеб
- Да се притисне
- Подкаст
повеќе на оваа тема
Дијабетес тип 2 Womenените и мажите не се исти
Дијабетес хај-тек капсула за замена на инсулински шприц
Сениорски спорт со сила против трошење на мускулите и остеопороза
„Сега бевме во септември во Црната шума, во Алпирбах, и направивме прекрасни скокови таму, мојата сопруга и јас. Забавно е и исто така можам да видам дека е добро за мојот дијабетес“, раскажува Хансгинтер Б. многу ентузијастички на сончев ден Попладне во Келн. Овој 66-годишник има дијабетес тип 2 веќе 15 години.
"Во недела одиме на прошетки, планинарење, возење велосипед. Имаме неколку убави потези, бараме убава дестинација, пиеме кафе таму и возиме назад. Забележувам дека пешачењето има позитивен ефект врз шеќерот во крвта. Вредностите пред покачувањето се полоши отколку по походот. Вежбата пренесува шеќер во крвта во ткивото “.
Вклучете вежба во дневната рутина
Хансгинтер Б. вгради пешачење, одење и пливање во неговата секојдневна рутина уште од пензија.
"Нема смисла да се спротивставиме на дијабетесот. Вие само треба да го прифатите. Ако се борам против дијабетес, можам само да изгубам. Важно е да запомните сериозно да ја сфатите работата, да ги земате лековите, да си да јаде разумно и да вежба исто така “, вели тој.
Но, тоа не беше случај од самиот почеток. По дијагнозата, тој се прашуваше: Што ми прави оваа болест?
"Многу ви поминува низ главата: О, имам шеќер - што сега? Дали ќе се промени мојот квалитет на живот? Дали ќе имам секундарни болести? Тоа беа главните точки што минаа низ главата. Тоа ме направи многу несигурен и не знаев што да правам со ситуацијата “.
Групите за поддршка имаат многу предности
Неговата сопруга го запозна Хансгинтер Б. за групата за самопомош. Тој самиот водеше еден со години и во него гледа многу предности:
"Групата за самопомош ми даде поголема самодоверба во справувањето со дијагнозата. Понекогаш кога работите не одат добро со дијабетесот, членовите ве развеселуваат. Јас се справувам со мојот дијабетес посигурно, не го кријам тоа дека имам дијабетес и, пред сè, добивам постојани информации за да можам да разговарам со мојот лекар на ниво на очите, што значи дека ја разбирам неговата терапија подобро. Во групата за самопомош, одржавме курс за готвење под раководство на нутриционист. Со нас имаме супа од леќа свежи состојки и се погриживме да не се користи премногу маснотии. И кога се обидовме, отворивме конзерва леќа и ги споредивме. Видовме дека домашната свежина е многу повкусна и поздрава затоа што помалку маснотии, помалку шеќер и помалку сол “.