Јас не јадам млечни производи, но не можам да ослабам

Јас сум многу активна личност, започнав да одам во теретана во мојата прва година на колеџ во 2012 година и имам 6-дневна спортска сала во недела. Јас користам тегови за сквотирање, трчам 30 минути трчање, елипсовидни кола и ретко правам (мојата отпорност на кола е многу мала). Неодамна започнав кик бокс за што сум многу среќен.

млечни

Сепак, и со оглед на тоа што имам 5'2 ", тешко ми е да ослабам околу бутовите! Јас воопшто не јадам нездрава храна, неодамна се откажав од млеко со сигурност - ретко пијам лате - и јадам секој ден Зборував со мојот инструктор кој ми рече дека бидејќи сум низок, трчањето ќе ги направи бутовите уште поголеми.!

да бидам искрен, не се сметам за дебел (IM 120lb), но се стремам да бидам многу послаб. Можеби би јаделе леб (за појадок и ручек во форма на сендвичи), поради што не би ослабела стоејќи?

ЕДИТ: Пред некое време престанав да го бројам внесот на калории. Сепак, јас потрошив само околу 500 калории во теретана, што мислам дека е ниско со оглед на тоа што сакам да внесувам јаглехидрати во мојата исхрана.!