Асаните или положбите на Јога Дојче Академија за традиционални Јога е

Асаните или положбите во јогата

Напис од Грегоријан Биволару

Асаните се гледаат во јогата како истовремено дело на телото, душата и духот со цел да вибрираат во хармонија со бесконечноста. АСАНА е тивка поза со специфичен фокус. Тоа е повеќе од само физичка вежба: тоа е модалитет на психосоматска интеграција. Оваа нежна блискост со мистериите на битието, која е полна со восхит, се заснова на реедукација низ положбите и има за цел духовно будење со помош на телото.

Оној што го практикува Асана открива внатрешен мир и хармонија; во исто време тој забележува дека неговото енергетско и витално ниво значително се зголемува. Асана е статичко држење на телото кое олеснува релаксација на менталното и физичкото програмирање во потсвеста. Слободните движења и креативноста на една личност се отежнуваат, дури и блокирани од ова програмирање. Ова несвесно и рестриктивно програмирање често се развива како одговор на несреќи, болести, шокови или емоционална траума како резултат на секојдневниот живот стрес, грижи, одговорности, незадоволство и тага. Тие се манифестираат како напнатост, неподготвеност, вкочанетост и цврстина, болка или ограничување на функцијата.

Ако некој остане во статична позиција што ги стимулира ткивата на телото со соодветна концентрација, ако се чувствува полесно и послободно, умот пренесува пораки до рецепторот, кој реагира со релаксација, енергија и благосостојба. Преку ова чувствуваме дека умот и емоциите заедно со телото стануваат лабави.

Совесната практика на специјалните пози на јогата позната како АСАНА-С, со вистинско внимание, создава повеќе резонантни феномени со различни суптилни нивоа на вибрации или енергетски фокусни точки на универзумот.

Главните ефекти (или состојбите на ЈОГА) кои се чувствуваат сè повеќе се:

Биланс
Самодоверба
Повеќе енергија
Отпорност на стрес и замор
Релаксирачко чувство на мирна благосостојба
Брза регенерација
Подобар одмор благодарение на можноста за целосно исклучување
Креативност и концентрација
Акумулација на енергија
Физичко и психолошко повторно усогласување

Неколку примери на пози од јога со нивните физички и психолошки ефекти:

ВИРАСАНА - ПОЗИЦИЈАТА НА ХЕРОЈОТ

Ја зајакнува виталната енергија и интуицијата. Донесува релаксација и спокојство.

ПАШЧИМОТТАНАСАНА - ПОЗИЦИЈАТА НА ЗЕЛЕНИЦИТЕ

Го зајакнува целото тело, подмладува, лечи хемороиди и запек, ги катализира емоциите.

ЈАНУШИРШАСАНА - ЛАТЕРАЛНАТА ПОЗИЦИЈА со глава до колена.

Дава 'рбетот еластичност; се препорачува за болести на бубрезите и ишијас. Елиминира мрзеливост.

Сукасана - позицијата на задоволство

Ја зголемува сексуалната енергија, дава контрола над инстинктите, ја отстранува импулсивноста и ја зголемува приемчивоста.

ЈОНИ АСАНА - ПОЗИЦИЈАТА НА ЈОНИ (женскиот полов орган)

Ја подобрува креативноста кај жените, го олеснува разбирањето на скриените емоции. Обезбедува емоционална рамнотежа и третира гинеколошки заболувања.

МАЦYАСАНА - ПОЗИЦИЈАТА НА РИБИОТ

Промовира ослободување на сексуални хормони и ги зајакнува мускулите на 'рбетот. Донесува виталност и робусност, ги регулира нарушувањата во менструалниот циклус.

ДАНУРАСАНА - ПОЗИЦИЈАТА НА ЛОКОТ

Стимулира нервни центри долж 'рбетот, предизвикува чувство на еуфорија и внатрешна слобода. Ја зголемува самодовербата.

ТРИКОНАСАНА - Позицијата на триаголникот

Додава еластичност на мускулите долж 'рбетот и значително ги развива. Влијае на абдоминалните органи и урогениталниот систем на позитивен начин.

УДХИЈАНА БАНДА - ОБВИРАЕ ВО АБДОМИНАЛОТ

Се бори против повеќето абдоминални заболувања, аерофагија, го стимулира црниот дроб, има длабоки корисни ефекти врз соларниот плексус, промовира трансмутација и поддржува сублимација на сексуалниот потенцијал.

БУЈАНГАСАНА - ПОЗИЦИЈАТА НА КОБРАТА

Дава еластичност на 'рбетот, ја одржува виталноста и младоста непроменета. Дава афективна полнота и радост.

Курмасана - позицијата на желката

Ја активира активноста на утробата со истовремено релаксирање и динамизирање. Овозможува духовно просветлување, ја ублажува напнатоста и ја зголемува интроспекцијата.

ГОМУХАСАНА - ПОЗИЦИЈАТА НА ГЛАВАТА КРАВИ

Им дава на рамената и лактите еластичност, го редигнира 'рбетот. Ви дава внатрешно цветање и духовна хармонија.

САРВАНГАСАНА - ПОЗИЦИЈАТА НА СВЕТОТ

Ја подобрува циркулацијата на крвта во мозокот и венската циркулација во нозете и стомакот. Најмногу влијае на тироидната жлезда. Дава чистење и уметничка креативност.

ARDHA-MATSYENDRASANA - ПОЗИЦИЈА НА РОТАЦИЈА

Ги корегира свиоците во 'рбетот, го зајакнува симпатичниот дел од нервниот систем и го ревитализира телото исклучително. Го олеснува будењето на интуицијата.

ВИПАРИТА-КАРАНИ - ОБРАТНА ПОЗИЦИЈА

Има силен ефект врз дебелината и целулитот, го стимулира и олеснува црниот дроб и дигестивниот тракт. Дава експресивност и самоафирмација.

ХАЛАСАНА - ПОЗИЦИЈАТА НА ОГОВОРОТ

Е многу моќен тоник за 'рбетот поради неговото сложено дејство; го нормализира метаболизмот и дава флексибилност на умот и инспирација.

ПАДМАСАНА - ПОЗИЦИЈА НА ЛОТУС

Забрзува циркулацијата на крвта во лумбалниот регион и стомакот, ги зајакнува 'рбетот и абдоминалните органи. Овозможува будење на КУНДАЛИНИ, латентната енергија кај човечкото суштество. Ја зголемува менталната концентрација, го олеснува менталното варење на духовните искуства.

ВАЈРАСАНА - Позицијата на осветлувањето

Ја балансира статиката на 'рбетот; Ги елиминира жените заболувања поврзани со менопауза или менопауза. Овозможува доверба и психо-ментална рамнотежа.

PRASARITA PADATTANASANA - ПРОДОЛЕНАТА ПОЗИЦИЈА СО ГЛАВАТА ДО КАТ.

Го зголемува дигестивниот капацитет; помага во намалување на вишокот тежина, ја зголемува менталната енергија. Дава хармонија и поголема интеграција.

ШИРШАСАНА - ГЛАВНИОТ

Поради своите разноврсни ефекти, таа е позната и како „Кралицата на Асана“. Ја подобрува меморијата, ја зголемува концентрацијата и отпорноста на нервниот замор, ја елиминира вознемиреноста и нервозата и ги буди телепатските вештини. Дава мудрост и упорност.

Германската академија за традиционална јога е.В. е призната како непрофитна и особено достојна за асоцијација за финансирање и има јога центри во
Берлин, Дрезден, Ерланген, Фрајбург, Хамбург, Хајденхајм, Минхен, Нирнберг и Штутгарт.

Нашето училиште е член на организацијата АТМАН чадор.