Аткинс диета лична диета - здраво слабеење!
Диета Аткинс
Бифтек со сос од павлака, јајца и шунка, омлети со стопено сирење, многу сосови од сино сирење истурени скоро врз сè - сето тоа е дозволено во исхраната развиена од д-р Аткинс. Овие менија се дозволени во контроверзната диета Аткинс, опишана во 1972 година во феноменалната бестселер на Новата диетална револуција на д-р Аткинс, проследена со неколку други книги објавени од авторот.
Диетата Аткинс ви ветува брзо слабеење и многу други здравствени придобивки, јадејќи многу од она што го сакате
Диетата Аткинс ветува не само дека ќе ги изгубите сите вишок килограми - без никогаш да бидете гладни - со диета со малку хидрати, туку и многу здравствени придобивки - подобро функционирање на срцето, подобрена меморија и многу повеќе. Според Аткинс, авторот на режимот, диетата може да ги намали симптомите на замор, раздразливост, главоболки, депресија и болки во мускулите.
Правило за диета Аткинс: Драстично намалете ја количината на јаглени хидрати и брзо ослабете!
Диетата Аткинс ја разви Д-р Аткинс
Диетата Аткинс се заснова на теоријата дека повеќето луѓе со проблеми со телесната тежина консумираат премногу јаглехидрати. Нашето тело троши и јаглехидрати и маснотии за енергија, но јаглехидратите се трошат со приоритет. Во превод, со драстично намалување на количината на јаглени хидрати и јадење протеини и маснотии, телото ќе започне да ги елиминира масните наслаги природно и поефикасно.
Иако минатиот успех на диетата секако се засноваше на ветувања за прекумерна тежина (ветувања двојно зголемени за многу успешни приказни), Центарот за комплементарна медицина во Yorkујорк (основан од Аткинс) тврди дека многу диеталци го следат тоа. за одржување на идеална тежина, подобра здравствена состојба и спречување на многу болести.
Како работи диетата Аткинс
Со драстично намалување на количината на јаглехидрати, телото влегува во состојба наречена кетоза - што всушност значи принудување на телото да ги троши своите резерви, да произведе енергија што е потребна за да функционира. Едно лице во состојба на кетоза ја зема својата енергија од кетони - фрагменти од јаглерод што се добиваат со распаѓање на масни наслаги. Кога вашето тело е во состојба на кетоза, ќе се чувствувате помалку гладни и ќе јадете помалку отколку што вообичаено.
Од друга страна, состојбата на кетоза има и многу непријатни ефекти, како непријатен мирис на дишење и потење, запек и многу повеќе.
Според теоријата на Аткинс, вашето тело се трансформира од машина што согорува јаглехидрати во машина што согорува маснотии.
Ако имате подетална слика, размислете што се случува со вашето тело кога јадете оброк богат со јаглехидрати. Јаглехидратен шеќер многу брзо влегува во крвта. Но, за да се задржи нивото на шеќер во крвта релативно константно, телото лачи инсулин, што овозможува шеќерот да се чува во црниот дроб и мускулите во форма на гликоген, но овие продавници прилично брзо го достигнуваат својот максимален капацитет. Така, вишокот шеќер се претвора во маснотии - токму она што првично се обидуваме да го ослободиме.