Аткинс, екстремниот низок хидрати - H; nde далеку - Stiftung Warenest
содржина
Аткинс, крајност со ниски хидрати: рацете
Принципот
Овде можете да славите: Може да јадете месо, колбаси, јајца со сланина, сирење, крем, мајонез - без да броите калории. Мора да направите без леб, бели печива, што било слатко, вклучително и здраво овошје. Диетата Аткинс предизвика сензација пред 30 години, а потоа беше отфрлена поради големата и недиференцирана потрошувачка на маснотии. Ревидираната нова диета Аткинс обрнува внимание на доволен внес на ефтини масни киселини како што се линолеинска и линоленска киселина, но и високата потрошувачка на маснотии со многу заситени масни киселини останува проблематична.
Практиката
Оваа диета со малку јаглени хидрати е дизајнирана во четири фази. Во првата двонеделна фаза, дозволено е да јадете само 20 грама јаглени хидрати на ден. Има толку многу во јаболкото. Фазите 2 и 3 дозволуваат нешто поголемо количество јаглехидрати, но сепак мора да штедите на овошје и зеленчук и во голема мера да избегнувате производи од жито. Дури и во фаза 4, постојана исхрана, содржината на јаглени хидрати е многу мала (малку јаглени хидрати). Потребата за важни витамини, минерали и здрави растителни материи не е ни скоро покриена. Се препорачуваат специјални подготовки, се скапи и мора да се нарачаат преку Интернет.
тест коментар: Многу месо и многу маснотии, што прави да се чувствувате сити. Но, желбата за јаглехидрати започнува брзо и диетата е прекината. И тоа е добро. Оваа исклучително еднострана диета е ризик за срцето и циркулацијата. Малата потрошувачка на овошје и зеленчук е опасност по здравјето.
Заклучок: подалеку од рацете
- Крајно еднострано.
- Премногу малку овошје и зеленчук. Лошо по здравјето.
- Оставете килограмите да паднат прилично малку маснотии.
Оваа статија е корисна. 2575 корисници сметаат дека ова е корисно.