Авантурите на гурманскиот диетал - сè за слабеење
Денес ќе отворам посебен дел на блогот, кој ќе се вика Помош, И сакам да ослабам ! И ќе започнеме со Авантурите на диетален гурман.
Тоа ќе биде вистинска приказна, „авантура“ што ќе се одвива во реално време, одвоен од секојдневниот живот на мој пациент кој штотуку влезе во програма за слабеење. Со цел да ве инспирира, но и да ве мотивира да ја достигнете предложената цел, тој ми предложи да ги објавам јавно тука, на блогот, предизвиците и искушенијата низ кои ќе поминеме заедно за време на оваа авантура. Значи, какви било идеи, охрабрувања или совети што може да му помогнат, од ваше искуство, или какви било прашања или curубопитства се добредојдени и со задоволство ќе ги споделиме со нас во делот за коментари.
Погледнете под видеото за „Авантурите на гурманските на диета“:
Затоа, ве поканувам да ја запознаете А. Тој има 42 години и тежи 166 килограми. Неговата цел е да достигне 85 килограми за една и пол година, односно да изгуби скоро половина од сегашната тежина во следните 18 месеци. Не е лесно, и тој го знае тоа многу добро. Но, тој е многу мотивиран и подготвен да склучи партнерство на далечина.
Кликнете тука ако вие и тимот на KiloStop сакате да ви помогнеме да изгубите тежина!
„Во моментот се соочува дилемата А., која јас лично ја гледам како главна одлука што тој треба да ја донесе и која е единствената што ќе може да му помогне овој пат да успее, е дали „Дали живее за да јаде или јаде за да живее?.
"Стигнав до точка каде повеќе не можам да го поднесувам фактот и чувствувам дека не можам повеќе да продолжам вака. Навистина ми треба помош", ми рече на првата консултација.
Ова го сфати откако следеше безброј диети со кои успеа да изгуби тежина некое време, но кои не му помогнаа да го смени начинот на живот. И резултатот беше дека сите изгубени килограми се враќаа секој пат и повеќе отколку што беа пред да се започне диетата.
„Со текот на времето испробав неколку диети. Некои од нив успеаја. Изгубив дури 30 килограми. Но, се вратив на претходниот стил на јадење и килограмите се вратија, уште повеќе. Не веднаш, вистина е. Тоа траеше 2-3 години. Прогресивно ја достигнавме оваа бројка килограми “, признава тој.
Читање и слабеење не е мода. Дебелината може да убие! и видете какви други здравствени проблеми може да предизвика дебелината.
Тоа е реално маѓепсан круг во која влегол во А.: дебелината му предизвикала абдоминална хернија, а сега не може да работи поради вишокот килограми. Тој се обиде со операција на оваа тежина, но без успех: хернијата се повтори, а сега тој има прилично сериозна евентуација на стомакот. Друга операција е осудена на неуспех, бидејќи ризикот од нов настан е многу висок. Значи, единственото решение е да изгубите тежина и дури потоа да се оперирате.
Кликнете тука ако вие и тимот на KiloStop сакате да ви помогнеме да изгубите тежина!
Неочекувано, веднаш започнавме со работа и започнавме да го правиме нашиот план стратег борба со овие многу вишок килограми. Со други зборови, тргнавме со правилна одлука, единствената што навистина може да го промени животот на мојот пациент во моментов, а тоа е да се откажам од живеење за да јадам, во корист на начин на живот во кој ќе научам да јадам. живее.
Почнав со специјално мерење, да се види точно која количина на вода, мускули и маснотии во телото е. Тогаш решивме да ги повториме тестовите на крвта за да бидат во тек, разговаравме за моменталните навики во исхраната, претходните диети, како се одвива неговиот секојдневен живот сега и решивме да започнеме со првите промени..
Го замолив да измери и запише сè што јадеше, пиеше и грицкаше меѓу оброците во посебен дневник што му беше даден една недела. длабинска анализа на исхраната, со цел подобро да се разбере неговата шема на храна.
Го закажав и на тестови за метаболизам (т.е. ја утврдив метаболичката стапка во мирување, поточно колку калории троши неговото тело на одмор), сè за да можам да подготвам диета со која А. да ослабне без да го загрозувам неговото здравје.
Погледнете ТУКА зошто тестовите се важни пред да започнете диета.
По сето ова, на втората консултација ги анализирав резултатите и ја избрав диетата за првата недела што можеше да ја следи А. Тој претпочиташе 3 оброка дневно без закуски, со појадок базиран на јогурт и свежо овошје, а за ручек и вечера избравме заедно посно месо и што повеќе свеж зеленчук.
Кликнете тука ако вие и тимот на KiloStop сакате да ви помогнеме да изгубите тежина!
Сè беше организирано и прилагодено на секоја трпеза, со варијации и рецепти само од храна што може да ја јаде со задоволство, но кои исто така му помагаат да ослабе.
А. е многу зафатена личност и не може многу движење. Патува скоро исклучиво со автомобил, па моравме да најдеме решение и за овој проблем. Зборував и тој ми рече дека повеќе сака да оди по неблагодарна работа на почетокот за да заштеди време и да не ги загрози колената. И јас целосно се согласував со неговиот предлог.
Во првата фаза, тој ќе вежба помалку, со оглед на големиот број килограми, но како што одат, неговата програма за вежбање ќе се интензивира. А, А. има големи планови: едвај чека летото да дојде да плива во море или да игра кошарка и одбојка со пријателите.
Сепак, до летото, А. треба да помине важен „хоп“: велигденските празници. Но, заедно ќе направиме план и потоа ќе видиме како се снајде: ако успеа да го почитува, колку му беше тешко, со какви потешкотии се соочуваше. Но, ќе ти кажам за сето ова следниот пат.
Ви благодариме што стигнавте до крајот на статијата. Вашето мислење е важно за мене, затоа оставете коментар или поставете ми прашање “. *
* Резултатите се разликуваат од личност до личност. Секој пациент може да изгуби тежина повеќе или помалку во зависност од неговата возраст, пол, здравје и неговата определба. Ветуваме дека ќе сториме се што можеме за да ви помогнеме да изгубите тежина здраво и со задоволство.!