Авокадо добро за тело и кожа Техничарите

Домот на авокадото е тропска и суптропска Централна Америка. Авокадото се јаде сурово. Бидејќи нивната пулпа оксидира брзо во воздухот и на тој начин станува црна, треба да се истури со сок од лимон.

добро

Главната состојка на авокадото се незаситените масни киселини, од кои мнозинството се олеинска киселина. Поради својата висока содржина на маснотии до 30 проценти, авокадото е многу калорично. Содржи 220 килокалории на 100 грама. Авокадото е богато со минерали, особено магнезиум, калиум и железо. На крај, но не и најмалку важно, витамините од групата Б, провитамин А како претходник на витамин А и витамини Е и К го прават авокадото храна со значителна хранлива вредност.

Маснотијата од авокадо се користи за производство на масло за јадење и за козметички цели. Авокадото спречува формирање на разни бактерии во цревата и помага во регулирање на нивото на холестерол. Мелени авокадо може да се нанесат на лицето и се идеални за лекување на сува кожа.